Fitness Diety

Mexická strava - nejlepší možnosti od mexických hereček

Když se vyžaduje, aby tělo rychle přineslo do tvaru a odstranilo několik kilogramů z problémových oblastí, přijdou k záchraně přísné diety s omezením množství a kvality jídla. Mezi nimi - mexická strava, jejíž rodiště je Střední Amerika. Při dodržení jednoduchého menu můžete výrazně zhubnout během pouhých čtyř dnů.

Co jíst Mexičané?

Dieta původních mexičanů se skládala hlavně z kukuřice, fazole a zeleniny. Mexiko je rodným místem čokolády a místní obyvatelé ji přidávají dokonce i do masových pokrmů, ale předtím, než byla čokoláda nápojem privilegovaných zemí. Avšak to, co se nyní v Mexiku sněží, je výrazně odlišné od toho, co bylo předtím. Nákaza místní populace - rychlé občerstvení, a tím i nadváha. Z tohoto důvodu mají zainteresovaní lidé zvláštní péči, aby si udrželi správnou dietu .

Mexická strava pro hubnutí

Skvělý způsob, jak uvolnit tělo a vyčistit, je mexická strava, můžete zhubnout, na které je zaručeno, i když je fyzicky obtížné tolerovat. Pouze nízkotučné mléčné výrobky, sušené ovoce, zelenina-ovoce, vařené vejce a káva jsou povoleny (v Mexiku, bez kávy). Taková strava je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout před nějakou důležitou událostí, ale jsou kontraindikovány alergiemi, lidmi s trávicími problémy a onemocněními trávicího traktu.

co jíst v Mexiku

Mexická strava - 4 dny

Čtyři dny - mínus čtyři kilogramy: tento jednoduchý vzorec navrhuje mexická strava, jejíž nabídka se skládá z nejběžnějších produktů dostupných všem. Tento způsob ztráty hmotnosti je hodnocen z hlediska efektivity a jednoduchosti a relativní nízké ceny jednotlivých komponent. Každá složka má své nepochybné výhody:

  • vařené vejce - nízkokalorický zdroj bílkovin;
  • sušené ovoce, ovoce a zelenina - dávat vitamíny, sacharózu, vlákninu;
  • mléčné výrobky - bohaté na užitečné prvky, zlepšují trávení;
  • káva - zaručuje obrovskou radost.

1 den

  • snídaně: 2 strmé vejce, 1 citrus (grapefruit, mandarinka nebo pomeranč), neslazený čaj;
  • na oběd je dovoleno jíst hrst (7-11 kusů) slivků;
  • večeře opakuje snídani, pouze jedno vejce.

2 dny

  • v dopoledních hodinách - šálek kávy a plátky tvrdého sýra;
  • v odpoledních hodinách - vejce a jeden citrus;
  • ve večerních hodinách - sklenici kefíru (1-2,5% tuku), jablka nebo hrušky.

3 dny

  • ráno - čaj bez cukru;
  • odpoledne - zelený salát (z rajčat, okurky, pepře), ochucený rostlinným olejem, plátek sýra;
  • ve večerních hodinách - sklenici mléka (1-2,5%) nebo kefír.

4 dny

  • snídaně - müsli bez mléka a sklenice šťávy (nejlépe čerstvě vymačkané);
  • v odpoledních hodinách - zeleninový salát, jedno vejce;
  • při spánku - 2 pomeranče nebo mandarinky.

Victoria Ruffo Diet

herečka victoria ruffo

Herečka Victoria Ruffo, známá pro televizní seriál Just Maria, se díky mexické metodě hubnutí dostala do tvaru a stala se populární po celém světě. Hlavní pravidla Victoria a její "správná strava":

  • jen tři jídla denně;
  • omezený rozsah produktů (jak je uvedeno výše);
  • žádné snacking;
  • odmítnutí sladké, tučné
  • poslední jídlo je nejpozději 18-19.

Dieta Maria Sorte

herečka maria sorte

Hvězda mexické kinematografie, herečka Maria Sorte, se také snaží udržet ve tvaru, ale její menu se liší od klasické. Ve stravě dominují ořechy, zelenina, ovoce - výrobky z tradiční kuchyně Mexika. Ale strava je blahodárnější.

  1. Ráno - část ovesné vločky s přídavkem hrozinek a mandlí, kus tvrdého sýra.
  2. Oběd - oranžový nebo jiný citrus, 4-6 ořechů.
  3. Oběd - půl kuchařů zeleninová polévka , fazole, vařené maso (tuňák nebo krůtí), zeleninový salát, kukuřičný tortilla.
  4. Čajový čas - malý dort.
  5. Ve večerních hodinách - mandle, půl šálku kefír nebo malé jogurt, med.
  6. Můžete jíst jablko, kiwi a několik ořechů, než jdete do postele.
  7. Navíc pro den potřebujete pít litr nebo dvě vody bez obsahu uhličitanu.