Fitness Správná výživa

Pistácie - výhody a škodu

Pistácie, samozřejmě, si zaslouží zvláštní pozornost mezi ostatními ořechy. Kvůli svým přínosným vlastnostem byl strom, na kterém rostou, nazýván "stromem života". Pistácie skutečně mají nejen vynikající chuť, ale stále mají pro lidské tělo přínos.

Užitečné vlastnosti pistácií

  1. Zelené ořechy jsou extrémně bohaté na pyridoxin (vitamin B6). Tato látka je nezbytná pro to, aby naše tělo vytvořilo krevní buňky, asimilaci glukózy nervovými buňkami, regulaci metabolismu bílkovin a tuků. Pravidelná pochoutka pistácií pomůže normalizovat a stabilizovat hlavní metabolické procesy v těle, zajistit normální fungování nervového a oběhového systému.
  2. Co je navíc obsaženo v pistáciích vitamín B , takže jsou to makro a mikroprvky: měď, mangan, fosfor, hořčík a draslík. Bez nich nemůžou důsledně provést důležité biochemické reakce. Proto, aby normalizoval metabolismus, je nutné přidat do vašeho jídla pistácie.
  3. Zelené ořechy mají vysokou antioxidační aktivitu - to je přesně to, co jsou pistácie užitečné pro ženy. Jádra nesou fenolické sloučeniny a velké množství vitaminu E. Neutralizují volné radikály a brání jim zničení membrán našich buněk. Proto dámy, které se raději pravidelně dopouštějí pistáciemi, si své mládí udržují déle.
  4. Někteří se zajímají o to, jaké pistácie jsou pro muže užitečné. Faktem je, že tyto oříšky jsou považovány za dobrý afrodiziakum. Muži, kteří neustále používají pistácie, dlouho nebudou mít problémy s účinností a jejich libido zůstane na vysoké úrovni.
  5. Kromě toho jádro této matice nese polynenasycené mastné kyseliny, které snižují hladinu "špatného cholesterolu". Pistácie tedy pomáhají v boji proti ateroskleróze.
  6. Tyto ořechy jsou jedním z mála, které obsahují karotenoidy. V tomto ohledu jejich použití pomůže udržet dobré vidění, posílit zuby a kosti.
  7. Celulóza - to je to, co je obsaženo v pistáciích v poměrně velkém množství. Hrubé vlákniny podporují normalizaci mikroflóry a pomáhají vyčistit střeva. Proto, pokud se vám tyto ořechy líbí, pak vám problémy s trávením neohrozí.
  8. Doporučuje se jíst pistácie pro ty, kteří se zabývají duševní činností, sportovci, stejně jako lidé v období zotavení z různých onemocnění, protože zvyšují vytrvalost a přinášejí tělo do tónu.
  9. To je také věřil, že tyto ořechy normalizovat práci jater, tak ti kdo prožili játrovou koliku je doporučeno zahrnovat pistácie v jejich stravě.
Kdy se pistácie staly škodlivými?

Existuje mnoho důvodů, proč je třeba přidat do jejich menu pistácie, jejich přínosy jsou skvělé, ale mohou být také škodlivé, pokud jsou spotřebovány nadměrně. Za prvé, nekontrolované použití Pistácie užitečné vlastnosti Tyto ořechy mohou způsobit nevolnost a bolesti hlavy. Za druhé, jako všechny ořechy, pistácie jsou velmi kalorické - sto gramů obsahuje přibližně 550 kalorií. Nicméně jsou považovány za ořechy dietní, protože ve srovnání s ostatními, mají méně kalorií, takže ztrácí váhu je lepší upřednostňovat pistácie. Ale jejich zneužití může vážně ublížit osobě. Odborníci na výživu věří, že stačí jíst 10-15 ořechů denně, aby se do těla dostaly všechny potřebné látky a pas zůstává stejně elegantní. Kromě toho lze tyto ořechy přidávat do různých jídel: saláty nebo dezerty . Použití pistácií pro tělo je proto velmi vysoké, ale abyste si je mohli vychutnat, měli byste je pravidelně konzumovat v malých množstvích.