Fitness Správná výživa

Výživa mozku

Mozek, stejně jako jiné tělo, potřebuje specifický make-up, včasné čištění a pravidelný odpočinek. Absence výše zmíněných "luxusů" vede k zhoršení práce orgánu, v tomto případě mozku, nebo spíše vede k:

  • porucha paměti, pozornost, koncentraci ;
  • ospalost;
  • bolesti hlavy;
  • tinnitus;
  • mdloby;
  • porušení cerebrální krve;
  • vaskulární okluze a aterosklerózy.

Nejjednodušší věcí, kterou lze začít, je možná zvláštní výživa pro mozek. Chutné a užitečné - co by mohlo být jednodušší.

Pro paměť, soustředění, pozornost

Často si stěžujeme na paměť, zapisujeme všechno do věku, že se ani neobtěžujeme přemýšlet o tom, co lze v této situaci udělat. Ukázalo se, že existuje mnoho produktů, které poskytují výživu do mozku a tedy i jeho bdění.

Nejoblíbenější produkty mozku:

  • ořech - nejen proto, že se podobá tvaru mozku, ale proto, že obsahuje lecitin a denní dávku vitamínu C;
  • kakao - obsahuje antioxidanty flavanolů, které zajišťují správnou výživu mozkových cév, čímž zabraňují Alzheimerově chorobě a skleróze;
  • mořská ryba je zdrojem jódu a polynenasycených mastných kyselin, které zlepšují přívod krve do mozku a zvyšují reakční rychlost;
  • borůvky nejsou jen vynikající vitamínová výživa pro mozek, ale také silný lék proti změnám souvisejícím s věkem;
  • dýňová semena - jestliže během doby myšlení jíst hrsť dýňových semen, řešení je určitě přijet, a to vše díky zinku v nich obsažené.
Produkty vazodilatátoru ve výživě pro mozku

Nejčastějším a, bohužel, zcela nevratným onemocněním mozku je ateroskleróza. K onemocnění dochází kvůli zničení malých cév, které trpí celou arteriální krví. Aby se předešlo nebo minimalizovalo následky katastrofy, je nezbytné, výživy mozkových cév přinejmenším konzumují následující vazodilatátory:

  • výživa mozkových cév poskytne červené víno a bílé čisté cévy cholesterolu (denní dávka 150-200 ml, můžete střídat červené a bílé víno);
  • kombinace ovesných vloček + jahod v rámci výživy pro mozku léčí, obnovuje elasticitu a odstraňuje záněty z cév;
  • od lékárny k léčbě tradičních léčiv - infuze, odvarky a čaje z česneku, hloh , květy habr, kořen valerijský, kopeček, lískové listy.