Výživa s osteochondrózou
Mnoho lidí, kteří se nezajímali o komplexní léčbu, se domnívají, že strava na osteochondrózu není nutná - nebo o tom vůbec nemyslet. Je to velmi snadné vysvětlit, protože mnozí věří, že výživa může ovlivnit pouze zdraví trávicích orgánů nebo jejich váhu. Zdravotní výživa při osteochondróze však usnadňuje zvládnutí projevů onemocnění a nezhoršuje je. Toto je stejné opatření jako terapeutické cvičení a další postupy.
Správná výživa při osteochondróze: základy
Takže poté, co jste se shodli na myšlence, že osteochondróza vyžaduje dietu, můžete přejít na její detaily. Je to docela jednoduché a nevyžaduje přísná omezení, jako je strava pro snížení hmotnosti.
Nejdůležitější věcí v této věci je správné dávkování. Stojí za to vypočítat, kolik by měla vážit váha vašeho růstu a zajistit, aby odpovídal v rámci. Na základě toho zjistíte, jaké jsou vaše potřeby kalorií a mohou účinně pokrýt náklady na energii vašeho těla, aniž by trpěly hladem a nejíst příliš mnoho.
Je velmi důležité omezit sůl a cukr v krmivech v případě krku a jakékoli jiné osteochondrózy. Jídlo by mělo být velmi slabě osolené - postupně si zvyknete a místo cukru byste měli mít med nebo džem (vařený cukr není tak špatný). Seznam omezení bude zahrnovat také kávu, kterou milují mnozí, což z těla vypláchne draslík, vápník, sodík, hořčík, což může způsobit další problémy se systémem těla. Abyste kávu neodmítli, můžete ji nahradit čekankou nebo převzít vitamínové komplexy, které obnovují odnesené látky.
Výživa pro spinální osteochondrózu: dieta
Při osteochondróze bude snadnější pro ty, kteří žijí v teplých oblastech s bohatou vegetací. Koneckonců, je to na ovoci a zelenině, které byste měli stavět svou dietu, protože tyto výrobky vám umožní udržet vaše tělo naplněné vitamíny a minerály. Kdykoli je to možné, jíst saláty z okurky a rajčat, zelí, řepy, ředkvičky nebo mrkve. Je ideální jíst takovéto saláty nejméně dvakrát denně, používat jako doplňování paliva nerafinované oleje smíchané s citrónovou šťávou.
Nicméně nejdůležitější věc, která je nutná od výživy v bederní, cervikální osteochondróze nebo jiném, je proteiny. Potřebujete je získat z masa, drůbeže, ryb, tvarohu, sýra, mléka, pohanky, fazole, houby, fazole a hrách. Tyto potraviny by měly být ve vaší stravě pro 2-3 porce denně a vyvážené s ovocem a zeleninou. Ve skutečnosti je to stejná správná výživa, pouze s důrazem na bílkoviny a rostlinné potraviny.
Vitaminová dieta pro cervikální osteochondrózu
Nesmíme zapomenout, že v boji proti osteochondróze je třeba dále obohatit 
výživy s vitamíny a minerály. Nejdříve obsahují mangan, hořčík, vápník, fosfor, vitamíny A, komplex B, stejně jako C, D.
Samozřejmě můžete jednoduše užívat uměle syntetizované vitamíny, ale jsou méně stravitelné a neprináší mnoho přínosů. Je snadnější vyrobit svou výživu z potravin, které přinášejí mnoho výhod: čerstvé maso, ryby, drůbež, vejce, sýry, mléčné výrobky, zelenina, celozrnná, zelenina a ovoce. Nejlepší je začít a dokončit den s částmi bílkovin: na snídani může být tvaroh nebo vejce, a na večeři - část ryby a zeleniny, nebo alternativně, pohanková mléčná polévka.
Poté, co jste ulehčili svou výživu od škodlivých výrobků z mouky, sladkostí a přebytečné soli, brzy se začnete cítit mnohem lépe, protože s pomocí správné výživy můžete nejen snížit příznaky osteochondrózy, ale také dát celé tělo do pořádku.