Muesli doma
Co je to müsli? To je pravda, to jsou pečené ovesné vločky, sušené ovoce a ořechy. Nejlepší výživné a zdravé snídaně prostě nemůže přijít. Kromě toho obsahují mnoho vitamínů a rostlinných vláken, které jsou nezbytné pro tělo, díky čemuž se zlepšuje metabolismus a trávení.
Hlavní složkou každého müsli je ovesné vločky, které je bohaté na rostlinné bílkoviny a obsahuje velké množství železa, vápníku a vitamínů B.
Domácí müsli se velmi snadno a snadno připravují a na rozdíl od skladu neobsahují žádné škodlivé látky a přísady, přebytečný cukr. Jsou velmi dobře konzumovány v kombinaci s čerstvým ovocem nebo bobulí a smíchány se studenou šťávou, mlékem nebo jogurtem. Také müsli mohou být bezpečně připraveny k použití: koneckonců, jsou krásně a dlouho uloženy v uzavřené nádobě v ledničce. Pro přípravu müsli doma se používají instantní ovesné vločky, lze je také smíchat s ječmenem, pšenicí nebo žito. Ořechy, sušené ovoce a semena mohou být použity v libovolném pořadí. Zlato, pokud chcete, nahraďte cukrem nebo javorovým sirupem.
Jak si vyrobit müsli doma?
Složení:
- ovesné vločky - 2 polévkové lžíce;
- slunečnicová semena - 0,5 lžíce;
- sekané oříšky - 0,5 st.;
- sušené rozinky - 0,5 položek;
- sušená třešeň nebo brusinka - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- sůl - špetka;
- med - 50 ml;
- Mletá skořice - 0,5 lžíce.
- rostlinný olej - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- vařená voda - 1 polévková lžíce. lžíce;
- cukr - 2 polévkové lžíce. lžíce.
Příprava
Jak si vyrobit müsli doma? Takže na začátek zahřejeme troubu, až do asi 140 stupňů. Poté míchat cukr, sůl, ovesné vločky a nakrájené ořechy v hrnci. Med je mírně zahřátý a roztaven na nízké teplotě do tekutého stavu. Přidejte trochu vody, skořice podle vkusu, rostlinného oleje a vše promíchejte, dokud nebude hladké. Dále směs nalijte do suchých ingrediencí a trochu hořte. Osušte plech s rostlinným olejem, zakryjte papír a rovnoměrně rozložte celou hmotu. Pečeme v troubě po dobu 30 minut a mícháme občas. 
Poté vyjdeme z trouby, přidáme sušené ovoce a pečeme dalších 10 minut, dokud nehnědou. Poté ochlaďte, rozlomte a odstraňte křupavé domácí müsli v nádobě s pevným víkem.
Podáváme teplé mléko nebo džus. To je vše, müsli jsou připraveni udělat to sami!
Mimochodem, müsli může být stejně dobře podáván domácí jogurtový recept který je k dispozici na našich webových stránkách. A my máme jogurt recept v jogurt maker ! Tak to udělejte bezpečně!