Motivace k tréninku
Často jsou si dívky dobře vědomy svých vlastních problémů s vážením nebo nedostatky postavy, ale vážně se na sebe pracují, nemají dostatek motivace k tréninku. Pokud se správně motivujete, abyste mohli stanovit cíl, pak jsou lekce mnohem jednodušší.
Tvorba motivace: proč to nemůže pokračovat?
Motivace zúčastnit se tréninku je založena na touze rozvíjet tělo, a ne ani na touhu, nýbrž na nutnost. Čím více bodů, které vám říkají, že se skutečně potýkáte, tím silnější je vaše motivace. Tyto faktory mohou zahrnovat:
- už nemůžete vidět zaoblené břicho;
- všichni vaši přátelé jsou štíhlejší než vy;
- začali jste nosit o velikosti větší než obvykle;
- pevné fitní kalhoty se na vás moc nehýbat, protože vaše tělo nemá jinou elasticitu;
- zkompletujete se s postavou a můžete se svléknout na pláži.
Snažte se přijít s vlastními možnostmi, proč byste měli okamžitě opustit starý způsob života a zapojit se do sportu. Takové náročné metody motivace jsou často ještě lepší než realizace výhod, které slibují, že dosáhnou dosaženého cíle.
Pozitivní principy motivace
Když si uvědomíte, že to už nemůže pokračovat, můžete pokračovat v pozitivní motivaci - a to, abyste přišli s tím, jaký přínos byste měli dosáhnout po konečném cíli.
- budete hrdý na to, abyste mluvili o sportu (pro ženy, tento druh fitness motivace funguje velmi dobře);
- Budete moci nosit šaty z jakéhokoli řezu a ona bude perfektně sedět na vás;
- budete silní a odolní, což znamená, že po pracovním dni budete méně unaveni;
- Bikini fotky budou vaše oblíbené fotografie, protože tónované tělo vypadá prostě úžasné na nich;
- ve výrobním závodě budete požádáni o menší velikost;
- Vaše inteligentní postava bude závisti vašich přátel a nepřátel;
- leggings a jeggings zvýrazní vaše štíhlé nohy a přilákat pozornost!
Pravděpodobně můžete přijít s řadou výhod, které budou doprovázet váš cíl. Čím více je vypisujete, tím lépe!
Jak zvýšit motivaci?
Abyste mohli přísně realizovat svůj vzdělávací program, určitě potřebujete cíl. Správné nastavení cíle je jedním z nejúčinnějších způsobů motivace. A jaký bude váš cíl - rozhodnete se.
Netřeba dodávat, že pro ženy často touha zhubnout je nejlepší motivace. Ovšem pouhé vědomí nadměrné hmotnosti není motivací. Silná vnitřní motivace se objevuje, když žena je šokována pohledem na její vlastní tělo ve fotografiích nebo s hrůzou si uvědomuje, že je dovolenou vpřed a krásné koktejlové šaty, které se pro oslavu koupily, neuspějí! A pamatujte, "chci zhubnout" - to není motivace pro trénink. Motivace je "Potřebuji ztratit 5 kg za 1 měsíc." Cíl musí být specifický! 
Často zneužívání sladkých žen ničí kůži, objeví se zarudnutí a pupínky. Touha vrátit kůži do normálního vzhledu je také vynikající motivace ke ztrátě hmotnosti - protože sporty urychlují metabolické procesy a umožňují pokožce rychleji se zotavit.
Dalším dobrým účinkem na zvýšení motivace je touha poskytnout tělu svůdnější tvar. Koneckonců, dokonce i štíhlá dívka je nepravděpodobné, že vypadá krásně, pokud má příliš měkké, nepoddajné tělo.
Často silná sportovní motivace je milovaná nebo nejlepší přítelkyně, která se vážně zajímá o vývoj těla. Když milující člověk zmizí v posilovně s extází, je obvykle touha vstoupit.