Motivace pro sport
Máte touhu stát se štíhlejší a krásnější, ale nemůžete se přinutit jít do fitness klubu? Pravděpodobně nemáte silnou motivaci k sportům. Možná nevěříte, že vám pomůže, nebo si nejste jisti, že to opravdu potřebujete. Ti lidé, kteří mají silnou motivaci k sportu, už dlouho trénovali!
Motivace sportu pro dívky
Zpravidla je hlavní motivace pro sporty ztrácí váhu nebo se zlepšuje postava, a nikoliv olympijské rekordy. Koneckonců, dívka nejčastěji přemýšlí o svém vzhledu, když si uvědomí, že je něco špatně - například hýždě ztratili svůj bývalý tón nebo břicho přestalo být ploché. V takových okamžicích přichází myšlenka, že je čas změnit svůj obvyklý způsob života , ale jak se ukázalo, není to tak jednoduché.
Faktem je, že všechny lidské činnosti se točí kolem plnění jejich potřeb - například jíst, pít, spát. A to všechno činí jakoukoli osobu snadnou a s potěšením. Ale když musíte z něho něco vyřešit nebo přidat sport, který přinese výsledky někdy později, je to psychologicky obtížné. Čekání na výsledky je obecně vždy obtížné a pokud hovoříme o sportu, že ztratilo váhu nebo zlepšilo tvar těla, tady před prvními úspěchy musí projít alespoň měsíc pravidelného tréninku. Navíc v této fázi budou první výsledky přesně a budou jasnější a znatelnější až po uplynutí 4-6 měsíců.
Osoba je tak uspořádána, že chce všechno najednou a dokonce i tehdy, když uvede postavu do pořádku, pak se výsledky objeví téměř po první hodině tréninku. To je důvod, proč je motivace k sportu pro ženy tak důležitá - umožní nepovolit plánovanou cestu a dosáhnout vynikajících výsledků.
Sport: motivace k tréninku
Abyste se mohli motivovat, musíte mít jasné cíle, termíny a potenciální výsledky. Práce na tomto, napište všechny nejzákladnější na papíře.
- Určete, co přesně chcete opravit pomocí sportu. Například: utáhněte hýždě, odstraňte vnitřní stranu stehna a zhoďte žaludek.
- Najděte informace o tom, které cvičení jsou v každém z těchto případů nejúčinnější a napište si vzdělávací program. Pokud však jdete do fitness klubu, může to udělat pro vás.
- Dále načrtněte dlouhodobý plán, například se rozhodnete zapojit do tohoto režimu třikrát týdně po dobu 3 měsíců. Zvažte - tři měsíce je minimum, které vám pomůže pravidelně trénovat a vidět opravdu dobré výsledky. Zadejte datum, od kterého začnete trénovat - je lepší začít v ten den, kdy byl plán sestaven.
- Přijďte s odměnou: za předpokladu, že uděláte vše, můžete například získat krásné šaty nebo extra pár bot.
- Nejdůležitější částí je seznam výhod, které získáte studiem podle vašeho programu. Například kromě krásné postavy posílíte imunitu, zlepšíte celkové zdraví, zvyšujete energetickou hladinu
Najdete zde nový koníček, a co je nejdůležitější, budete schopni zůstat krásně a hodně dlouho. Čím více je seznam výhod, tím lépe.
To vše by mělo být zavěšeno na prominentním místě a hlavním úkolem je rozhodně se rozhodnout, že se nijak nezastaví. Taková motivace, která opraví všechny vaše záměry na papíře a nepřetržitě vám připomene výhody, vám jistě pomůže sjednat. Přečtěte si to znovu, když máte pocit, že jste příliš líní na trénink.
Mimochodem, motivace dětí k sportu může být sestavena stejným způsobem. Nicméně, pokud se jim bude líbit, budou s největší pravděpodobností ochotně jít tam bez dalšího motivování. Pokud se jim nelíbí sport, možná byste měli hledat sekci z oblasti jejich zájmu.