Beloyar systém
Velká popularita v mnoha zemích má zdravotní systém "Beloyar" , který vám umožní obnovit vaše zdraví. Takové cvičení jsou založeny na přirozených pohybech, takže je každý může udělat. Význam systému Beloyar spočívá v tom, že běžné pohyby ovlivňují centrální nervový systém a již ovlivňují práci vnitřních orgánů.
Základní principy:
- ekologická kompatibilita systému je zajištěna skutečností, že lidé jsou založeni na jejich vnitřních pocitů.
- nepotřebujete žádnou investici;
- pracovat kdekoli, v jakémkoli věku, pro jakékoli nemoci;
- snadno se učit sama, a pak přenést své znalosti na jinou osobu;
- vynikající profylaxi proti mnoha nemocem;
- mohou být těhotné ženy.
Etapy systému Beloyar
Systém Beloyar je založen na slovanském stylu a moderním učení psychiatrů: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev a Luria. Jejich práce je založena na teorii, že každá myšlenka ovlivňuje pohyb a naopak. Systém obnovy "Beloyar" kombinuje komplexy cvičení a psychologický trénink, to vše lze rozdělit do tří etap.
Číslo etapy 1 - Statika. Během této fáze probíhá práce na kostře, svalech, kloubech a vnitřních orgánech. Existují již příklady obnovení normálního fungování orgánů a odstraňování takových onemocnění: alergie, diabetes, kardiovaskulární přístroje, pohlavní orgány, stejně jako skolióza a různé zlomeniny.
Etapa č. 2 - Plast. V této fázi budete vyvíjet svůj plast a zapojit se do výcviku, který vám pomůže dosáhnout vnitřní rovnováhy.
Etapa č. 3 - Dynamika. Zde všechny pohyby připomínají bojové umění, které se projevuje v slovanské gymnastice "Beloyar". Kromě toho se také v této fázi provádí školení, které pomáhají konsolidovat výsledek.
Cvičení Beloyar
Pokud nemáte touhu a čas jít do speciálního tréninku, můžete studovat doma, protože tam je obrovské množství výcvikového materiálu. Nyní se podíváme na cvičení, která jsou použita v systému Beloyar.
Číslo cvičení 1. Dostaňte se na všechny čtyři a opřete se o dlaně. Nyní je vaším úkolem zvýšit pánev nahoru tak, aby mezi nohami a horní částí těla byl pravý úhel. Snažte se odtrhnout podpatky a palmy od podlahy. V této pozici vydržte maximální čas.
Číslo cvičení 2. Nyní je třeba, abyste si z paty vytáhli paty do stejné polohy a položte kolena tak, aby vaše boky byly rovnoběžné s vašimi pažemi. Také v této pozici počkejte tak dlouho, jak můžete.
Číslo cvičení 3. Musíte ležet na žaludku, natáhnout nohy a ruce a maximálně si natáhnout páteř. V důsledku toho dostanete mírné ohyb vašeho těla. Držte jej v této poloze po dobu nejméně 10 sekund. Tajemství tohoto cvičení - maximální svalové napětí umožňuje prodloužit trvání cvičení.
Číslo cvičení 4. Lehněte si na záda, najděte důraz na spodní část zad. Vaším úkolem je vytáhnout boky do hrudníku a zabalit je kolem vašich paží. V této seskupené póze se musíte pohybovat tam a zpět tolikrát, kolik můžete. Takové cvičení "Beloyar" bude vynikající prevencí mnoha nemocí páteře.
Číslo cvičení 5. Výchozí pozice je stejná. Vaším úkolem je zvednout nohy tak, aby mezi nimi a tělem byla 90 stupňů, a pak, aniž byste zvedli dolní část zad, vytáhněte nohy co nejvíce.
Taková cvičení by měla probíhat podle vlastní síly, to znamená, co můžete a co dělat. Během času, kdy budete snadné, budete moci prodloužit dobu tréninku. Systém Beloyar má několik kontraindikací: pokud máte exacerbaci onemocnění, zranění, která může vést k krvácení, stejně jako vážné psychické poruchy.