Proso kaše s dýní - chutné a jednoduché recepty na zdravé jídlo

Propecká kaše s dýní patří do vzácné kategorie receptů, ve kterých tandem jednoduchých a dostupných komponent dává neobvykle chutné a zdravé pokrmy. Vzhledem k složení vitamínů a nízkému obsahu kalorií mohou být doplňovány ve dnech stravování a jeho vynikající kompatibilita s kořením a ovocem může diverzifikovat nabídku i zkušených gurmánů.

Jak vařit kaštanovou kaši s dýní?

Proso kaše s dýňovými kousky je klasická ruská kuchyně. Naši předkové věděli, jak vařit chutné a drobivé jídlo bez potíží, proto bylo proso promyto a namočeno ve vodě po dobu jedné hodiny. Během této doby byly kusy dýně uvařeny v mléku, dokud nebyly měkké, bylo přidáno proso a olej byl nalit po dobu 30 minut. Nakonec trval na půl hodiny v zabalené podobě a postavil se na stůl.

1. Příprava kaše oválné s dýní nevyžaduje mnoho úsilí a práce, pokud používáte vysoce kvalitní výrobky. Při výběru obilovin byste měli zastavit na zemi drcené proso - nemá chuť hořkou a měkčí.
2. U kaše se používá pouze dýně sladkých odrůd, což pomůže ušetřit množství cukru a vyhnout se nadměrné kalorií.
3. Pro bohatou chuť kaše můžete popíjet proso v suché pánvi, ale je třeba poznamenat, že budete potřebovat více vaření vody.
4. Cukr nedovoluje, aby se krupice strávila, takže milovníci drobivých kaštanů by měli na začátku vaření oslabit nádobí a fanoušci viskózní struktury - na konci přidávat cukr.

Dýňová kaše s proso na mléko - recept

Dýňová kaše s prosotem na mléce - místem, s nímž má začít den. Existuje mnoho důvodů: prosa obohatí tělo o rostlinné bílkoviny, dýně zvýší tón s vitamíny a mléko přidá nutriční hodnotu a působí jako dirigent užitečných látek. Vše, co potřebujete, je kombinovat vařenou krupici a kousky dýně s mlékem a vařit 30 minut.

Složení:

• proso - 150 g;
• vroucí voda - 300 ml;
• mléko - 550 ml;
• dýňová dužina - 400 g;
• olej - 40 g;
• cukr - 40 g;
• sůl - špetka.

Příprava

1. Proso naplníme vařící vodou a necháme stranou 15 minut.
2. Zahřejte mléko, přidejte prosci, koření a dýně.
3. Tomová kaše na malém ohni po dobu 30 minut. Smažte máslem.
4. Před podáváním se mléčná proso s dýní zabalí na 10 minut.

Proso kaše s dýní na vodě - recept

Proso kaše s dýní na vodě zaujímá vedoucí pozici mezi zdravými jídly. Proso je dietní, ale výživná obilovina, která dává pocit sytosti bez dalších kalorií. Neméně užitečné je maso dýně, které obohacuje misku s vitamíny a dodává potřebnou viskozitu, hustotu, chuť a dělá kaši chutnou i na vodě.

Složení:

• dýňová dužina - 200 g;
• voda 400 ml;
• proso - 120 g;
• cukr - 20 g

Příprava

1. Opláchněte proso, nalijte 200 ml vody, přiveďte do varu a vypusťte.
2. Naplňte čistou vodou, dáte kusy dýně, cukru a vařte pod víko po dobu 15 minut.
3. Prosořená kaše s dýňou naplněná 10 minut.

Dýňová kaše s rýží a proso

Jablečná rybí kaše s dýní - chutné a vydatné jídlo. Tak činí rýži, jehož vysoká sacharidová kompozice přispívá k rychlé saturaci, a kombinace s výživným proso pouze zvyšuje účinek. Dlouhodobé vaření v mléce je také parní a vzdušné, což dává jemnost a hedvábnost celkové struktuře pokrmu.

Složení:

• rýže - 80 g;
• proso - 80 g;
• vroucí voda - 500 ml;
• mléko - 250 ml;
• dýňová dužina - 150 g;
• olej - 40 g;
• cukr - 30 g

Příprava

1. Obě obilniny vypláchněte a 250 minut vroucí vodou po dobu 15 minut.
2. Plátek dýně a smažte s cukrem v oleji.
3. Nalijte 250 ml vroucí vody a vařte 5 minut.
4. Přidejte mléko, sůl, obiloviny.
5. Proletová rýžová kaše s dýňovým gulášem v ohni po dobu 20 minut.

Proso kaše s dýní a skořicí

Dýňová a proliata kaše se nerozlišuje podle jasných chuťových vlastností a je často připravena s kořením, nejoblíbenějším z nich je skořice. Přináší pikantní chuť, doplňuje pokrm jemnou hořkostí a nasycuje nový barevný odstín. Chcete-li zjistit vlastnosti koření, je plně přidán pouze v konečné fázi vaření nebo těsně před podáním.

Složení:

• dýňová dužina - 350 g;
• proso - 150 g;
• mléko - 500 ml;
• voda - 450 ml;
• mletá skořice - 10 g;
• sůl - špetka;
• cukr - 40 g;
• olej - 20 g

Příprava

1. Dýňové kousky nalijte vodou a vaříme 5 minut.
2. Přidejte proso a vařte 15 minut.
3. Nalijte do mléka, sezónu a vařte po dobu 20 minut.
4. 5 minut před koncem vložte olej a skořici.
5. Proso kaše s dýní je zabaleno po dobu 30 minut, až do úplného páření proso.

Proletová kaše s dýní a jablky

Dýňová kaše s proso je plodným základem pro experimenty. V takovém případě by se neměli hledat exotické přísady: jablka rozdrtí neutralitu obilovin šťavnatostí a vynesou kyselost dýně s kyselinou. Pro lepší otevření vůní a konzervaci formy se jablka a dýně smažou v oleji, glazury se přidají do cukru a přidávají se do kaše.

Složení:

• proso - 80 g;
• mléko - 200 ml;
• cukr - 80 g;
• dýně - 100 g;
• Apple - 1 ks;
• olej - 40 g.

Příprava

1. Nakrájejte dýně a jablko na kostky a smažte v oleji.
2. Přidejte 40 g cukru a glazury.
3. Mléko vařte, nalijte proso, cukr a vařte 10 minut.
4. Přidejte dýně a jablka, promíchejte a nechte vařit 5 minut.

Prolifeňová kaše s dýní a rozinkami

Dýně cereálie s prosotem a rozinkami - závazek silného a úspěšného dne. Pár lžíček ráno bude tělo správně podporovat a upravovat, protože rozinky jsou cenově dostupný a chutný zdroj energie a jsou doporučovány pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl. Kromě užitečných vlastností toto sušené ovoce odhaluje chuť pokrmu z druhé strany a dodává jí vlastní "kůru".

Složení:

• proso - 250 g;
• voda - 550 ml;
• mléko - 450 ml;
• dýně - 450 g;
• vroucí voda - 250 ml;
• hrozinky - 150 g;
• olej - 60 g;
• cukr - 40 g

Příprava

1. Rozsypte rozinky vroucí vodou po dobu 10 minut.
2. Dýňku nalijte vodou a varte 15 minut.
3. Naplňte vývar prostem a ozdobte je až do poloviny připravenosti.
4. Přidejte mléko a vařte dalších 10 minut.
5. Dejte dýně, hrozienku, máslo a cukr.
6. Po 5 minutách vyjměte z tepla a nechte stát 10 minut.

Proletová kaše s dýní a medem

Proso kaše s dýní - recept, který vám umožní doplnit chuť nádobí s užitečnými přísadami. Takže obdivovatelé zdravého jídla mohou svařovat kaše na vodu a naplnit medem místo cukru, což zvýší chuť bohatství a sníží obsah kalorií. Měli byste mít na paměti, že med nemá rád vysoké teploty, a tak je vložte do hotové kaše.

Složení:

• proso - 250 g;
• dýně - 200 g;
• voda - 600 ml;
• med - 40 g;
• sůl - špetka.

Složení:

1. Opláchněte proso a dýňové plátky vodou, sezoně a vaříme 30 minut.
2. Připravená kaštanová kaše s dýní je ochucená medem a zabalena 10 minut.

Propeckou kaši s dýní v troubě

Dýňová kaše a proso v troubě jsou dobré ve všem. Při procesu pečení se zrna stane drobivou a dýně získává měkkou, mastnou texturu. Navíc, pomalé uvolnění udržuje vitamíny v bezpečí, což je důležité při vaření kaše. Hlavní věc - nastavte pokrm v studené troubě, zahřejte a nepřekračujte zadanou teplotu.

Složení:

• proso - 80 g;
• Dýňová dužina - 230 g;
• mléko - 550 ml;
• cukr - 20 g;
• olej - 30 g

Příprava

1. Dejte plátky dýně a prosa do formy a zakryjte mlékem.
2. Přidejte cukr a tvar uzavřete fólií.
3. Vložte do studené trouby a nastavte teplotu na 220 stupňů.
4. Pečte nádobí po dobu jedné hodiny.

Proso kaše s dýní v hrnci

Dýňová kaše s proso v hrnci - jednoduchý, jednoduchý a barevný produkt. Není to jen schopnost nádoby zachovat chuť, vůni hrnce, ochránit ho před spálením a pečovat o rovnoměrné pečení, ale také jeho jednoduchost přípravy. Při procesu vaření musíte všechny složky umístit do kontejneru, nalít mléko a odeslat do trouby po dobu 45 minut.

Složení:

• proso - 200 g;
• dýňová dužina - 300 g;
• mléko - 800 ml;
• cukr - 40 g;
• olej - 20 g

Příprava

1. Položte dýňové plátky a promyjte prosa ve vrstvách v hrnci.
2. Přidejte cukr, máslo a mléko.
3. Pečte a pečte v troubě po dobu 45 minut při 180 stupních.

Dýňová kaše s proso v pomalém sporáku

Mléčnová kaše s pomerančovou tykví v pomalém sporáku je vhodným způsobem, jak získat zdravé a chutné výrobky přímo na snídani. Šťastní majitelé gadgetu potřebují používat pouze tlačítko "Delayed Start" a ve vhodném okamžiku získávají voňavé jídlo nebo nastaví režim "Moučková kaše", který se bude vyrovnávat s vařením za pouhých 30 minut.

Složení:

• dýňová dužina - 80 g;
• proso - 150 g;
• mléko - 650 ml;
• cukr - 50 g;
• sůl - 10 g;
• olej - 50 g

Příprava

1. Namočte misku multicookeru do oleje, vložte do ní tekvicové kousky, proso, sezónu a naplňte mlékem.
2. Vařte v režimu "mléčná kaše" po dobu 30 minut.
3. Nechte to vařit půl hodiny.

Propeckou kaši s dýní v troubě

Vynikající dýňová kaše s prosotem bude pouze v ruské troubě. Není pochyb o tom: 200 let naši předkové připravovali jídlo pouze tímto způsobem. Její zvláštností spočívá v tom, že kaše dlouho trvá v keramickém hrnci, jehož nízká tepelná vodivost neumožňuje prudce hořet, což vede k chutnému a zdravému jídlu.

Složení:

• proso - 200 g;
• voda - 500 ml;
• mléko - 550 ml;
• dýně - 250 g;
• sůl - 20 g;
• cukr - 60 g;
• olej - 40 g.

Příprava

1. Protéza opláchněte vodou, sůl a vložte do trouby po dobu 20 minut.
2. Jakmile je kapalina absorbována, dejte drcené dýně, cukr a nalijte do 250 ml mléka.
3. Po uplynutí 30 minut přidejte zbývající mléko, vložte hrnci bližší k chlopně a namočte dalších 30 minut.

• ← Proletová kaše s dýní na vodě
• Propeckovou kaši v troubě →