Fitness Diety

Lékařská výživa

Léčba jakékoli nemoci vždy začíná jmenováním stravy, která by měla zmírnit pacientovo tělo faktorem, který zhoršuje již nezávidění, od nadváhou . Nicméně bez nadváhy by pacienti měli věnovat větší pozornost jejich stravě - ve skutečnosti jsme to, co jíme. Není pochyb o tom, že diety jsou nejen profylaktické, ale také skutečně schopné léčit mnohé nemoci.

Je pravda, že žádná strava není tak užitečná. Pro úbytek hmotnosti nebo pro léčbu existuje pouze jeden vědecky schválený systém výživy - jedná se o zdravotní strava. Je schválen a oprávněný a přestože nepřitahuje příznivce rychlého úbytku tělesné hmotnosti, ale je zvyklý na racionální stravu.

Klady a zápory

Stejně jako jakýkoli jiný nutriční systém má lékařská strava své výhody a nevýhody.

Mezi výhody by mělo být uvedeno, že nabídka vaší stravy bude vědecky ospravedlnitelná a stojí hodně. Navíc léčebná dieta normalizuje metabolismus, je důležitá pro úbytek hmotnosti a pro léčbu. Pouze harmonizací vnitřních procesů těla můžete jednou a navždy vyřešit problém nadváhy. A za třetí, nebudete omezeni na nabídku - všichni si mohou samozřejmě volit, co se mu líbí, jako součást seznamu povolených produktů.

Pokud jde o nevýhody:

  • budete muset počítat kalorie;
  • čekání na rychlé výsledky stravy lékařů nestojí za to.
Menu

Zdravotní strava vůbec není hladovění, což potvrzuje množství povolených produktů (denní kalorická hodnota je 1200 kcal):

  • žito a otruby;
  • chudé maso;
  • chudé ryby, mořské plody;
  • kuřecí vejce ve formě omeletu;
  • mléko, kyselé mléko, kefír zakysaná smetana;
  • tvaroh, sýr - s minimálním množstvím tuku;
  • zelenina a máslo - co nejméně;
  • ječmen a krůty pohanky;
  • zelenina - vše, brambory - omezené;
  • sladké a kyselé plody a ovoce;
  • zelná polévka, okroska, boršč, polévka z červené řepy;
  • káva s mlékem, černý a zelený čaj;
  • bobulové a zeleninové šťávy.

Výrobky by měly být vařené, vařené, dušené, pečené. Z ovocného varu želé, dušené ovoce, želé.

Zakázané produkty:
  • špičkový chléb, sušenky, máslo a těstoviny;
  • uzené maso, konzervované maso a ryby, polotovary;
  • tučné maso, drůbež, ryby;
  • smažené vejce;
  • pečené mléko, ryaženka, smetana, jogurt s plnidlem;
    • zdravotní strava pro hubnutí
  • luštěnin, krupice, rýže, ovesné vločky, těstoviny;
  • slaná a nakládaná zelenina;
  • sladké ovoce a bobule (data, banány, hrozny, rozinky);
  • všechny cukrovinky;
  • brambor, mléčné výrobky, fazole;
  • mastné, kořeněné omáčky a dresingy, koření a koření;
  • sladké šťávy, kakao, kvas, alkohol.

Po ukončení stravy by normální a vyvážená strava neměla být zvlášť doplněna o výrobky, které jste odmítli zhubnout.