Kefír-pohanková strava pro hubnutí - nabídka a pravidla
Mnoho lidí sní o rychlosti ztráty hmotnosti a v tomto případě je považována za nejlepší pomocníka kefír-pohanková strava. Tato technika je vážně zaměřena na rychlé roztavení kilogramů bez poškození významného poškození těla. Jakmile to jednou vyzkoušeli, lidé si obvykle berou na vědomí, že mají zajistit vykládku kefírů pohanky.
Kefír a pohanka - dobré
Není divu, že odborníci na výživu rozlišují tyto dva produkty a doporučuje je pravidelně používat společně. Pohanka, naplněná kefírem, dodává tělu velké množství vitamínů (skupina B, PP, E) a minerály (draslík, fosfor, hořčík, vápník, železo, zinek) a může nahradit i jiné produkty po dobu jednoho týdne. Jejich kombinace poskytuje:
- rovnováha živin v těle;
- obnovení zažívacího traktu;
- čistí z toxinů;
- normalizace pankreatu a jater.
Mnozí neví, co je užitečné pohanka s kefírem a jak to ovlivňuje tělo. Ve skutečnosti je schéma velmi jednoduché. Pohankové jádra, které jsou v žaludku, dokonale čistí a kefír pomáhá odstranit strusku. Výhodou této síly je:
- dostupnost;
- obnovení;
- rovnováha jídel.
Pohanka s jogurtem - recept
Pokud nechcete drasticky změnit stravu, můžete jednoduše nahradit obvyklé snídaně s touto miskou. Pohanka, namočená do kefíru, může dát před obedem čas na živobytí a pomáhá obnovit práci trávicího traktu. Recepty na jeho přípravu jsou jednoduché a ekonomické, jako "jídlo".
Pohanka napuštěná v kefír
Složení pro 1 porci:
- pohánka - 3 polévkové lžíce;
- kefír - 1 šálek.
Vaření
- Vylijte pohanou pohanku 15 minut vodou.
- V hluboké misce přidejte kefír a nalijte do něj obiloviny.
- Nechte nejméně osm hodin na chladném místě pokrytém víkem.
- V případě potřeby můžete přidat některé bobule nebo sušené ovoce.
Kefír-pohanková strava pro hubnutí
Osvědčená strava na kefír a pohanka je lídrem ve fórech o hubnutí. V krátké době vykazuje vynikající výsledky a prakticky nemá žádné kontraindikace. Ztráta hmotnosti na něj dává dlouhotrvající výsledek, kilogramy se nevrátí, pokud ho opustíte správně. Tenčí radí s praxí půst dní , a to již po dlouhém přechodu.
Dieta zahrnuje následující složky po dobu jednoho dne:
- sklenice pohankové kaše;
- litr odstředěného jogurtu.
Krupice se nalije kefír a ponechá se přes noc. Ráno se hotová směs rozdělí na 5-6 jídel a používá se v intervalech dvou až tří hodin. Sůl a cukr nelze přidat. Pokud se stanete zcela nesnesitelným, můžete jíst jedno jablko. Během dne můžete vypít zelený čaj bez cukru a spousty vody. Poslední část by měla být konzumována nejpozději tři hodiny před spaním.
Výživná pohanka, nafoukaná na kefír, se neslučuje s:
- silná tělesná výchova;
- spotřeba kefíru odděleně od kaše;
- ostrý odchod, obzvláště v polovině cesty.
Kefír-pohanková strava po dobu 3 dnů
Expresní strava je navržena tak, aby se zbavila dvou až tří kilogramů po minimální dobu. Pro tělo to bude ve formě nějakého vypouštění, zbavíme se toxinů a strusek. Výsledek bude patrný, pokud se budete přesně řídit stravou, protože stravování ve formě kefír-pohanky je velmi efektivní. Obsahuje dvě hlavní součásti, které je třeba jíst v konkrétním menu s alternativními jídly:
- vařená kaše o velikosti pěstí a zeleného čaje;
- sklenice beztučného kefíru;
- část obilovin, jako v prvním jídle;
- kefír;
- kaše;
- kefír.
Poslední jídlo by mělo být asi tři až čtyři hodiny před spaním. Vykládka žaludku nastane druhý den, projeví se příznaky nadýmání a těžkosti. Kefír-pohanková strava, jejíž nabídka je velmi přísná, vyžaduje silnou expozici, ale poskytuje následující výsledek:
- snížený příjem kalorií;
- zlepšení zdravotního stavu;
- odstranění strusky.
Den půstu na pohanky a kefír
Den pro půst jsou pro každého nezbytné. Tělo se unavuje tím, že neustále pracuje v aktivním režimu, stejně jako tráví škodlivé a těžké potraviny. Pohanka s kefírem funguje a divy potřebují jen jeden den. Výsledek tohoto výkonu je zjištěn následovně:
- ztráta hmotnosti;
- saturace vitaminů;
- odstranění strusky.
Vykládka může být provedena nejvýše jednou za dva týdny. První čas se může zdát těžký a později vám žaludek připomene potřebu odpočinku. K tomuto dni se budete muset připravit večer a zaplníte si sklenici pohanky s nízkotučným kefirem. V ranní kaši rozdělené na porce a nic jiného než jíst. Pro pozitivní výsledek jsou zakázány i občerstvení, kromě zeleného čaje.
Kefír-pohanková strava je cesta ven
Stejně jako u jakékoli jiné stravy by měl být výjezd ze stravy pohanky a kefír postupný, bez narušení. Doporučuje se pečlivě počítat kalorie a jíst podle následující zásady:
- Během prvních tří dnů by jídlo nemělo přesáhnout 600 kalorií.
- V příštích dvou týdnech byste měli držet 1500 kalorií.
- Pokuste se jíst více ovoce a zeleniny v surové formě, vyloučit smažené a těžké jídlo.
Pohanka s kefír - kontraindikace
Odborníci na výživu si povšimnou, že škody na kefír a pohanky mohou být stále. Nejdůležitější je osobní intolerance u lidí, v takovém případě musíte zvolit jiný způsob, jak snížit váhu pro sebe. Důvodem pro nemožnost této stravy mohou být některé chronické nemoci:
- gastrointestinální trakt;
- játra;
- pankreasu.
S dlouhými dietní potraviny krevní tlak se může snížit. Nedodržení kontraindikací může v případě starých problémů aktivovat bolestivé procesy. Na těhotenství a laktaci je zakázáno sedět. Při výběru této nabídky byste nejprve měli konzultovat s odborníkem nebo začít jíst od dnů vykládky.