Fitness Diety

Julie Vysotská je strava

Julia Vysotskaya je slavný televizní moderátor, který je dobře známý ve věcech zdraví a výživy. Možná to je důvod, proč systém hubnutí, který nabízí, se tak rychle stává populární. Budeme zvažovat detoxikační dietu Julie Vysotské, která pomáhá rozptýlit za 3 dny metabolismus , odstranit toxiny a toxiny z těla a cítit se jako nová, zdravá a snadná osoba.

Detoxikační strava z Vysotsky: rysy

Celková detoxikace může trvat 3 až 10 dní. Pokud jej utratíte pravidelně, stačí jen 3 dny měsíčně, aby nadále získala vynikající odezvu těla. Julia sama poznamenává, že tato strava ji nabádá energií a naplňuje ji silou, uvolňuje únavu a nechuť.

Během detoxikace Vysotskaja doporučuje, aby se vzdala práce, i když její vlastní plán to neumožňuje. Bude to mnohem lepší, pokud se rozhodnete o víkendech vyčistit, takže na začátku pracovního týdne zůstávají dvě hlavní etapy. Pokud máte jen jeden den volného detoxikace, nezáleží na tom - použijte níže uvedený diagram, který popisuje akce druhého dne a utrácí se pouze.

Další možností detoxikace, kterou Julia doporučuje, je detoxikace jako půst. Můžete si vybrat jakýkoli den v týdnu - ať je to například ve čtvrtek - a každý týden strávíte v něm detoxikaci podle varianty druhého z popsaných dnů.

Julia Vysotskaya varuje: během detoxikace výskyt bolesti hlavy. To je normální a v tomto případě by neměly být tablety, bolest brzy ustoupí sama.

Vysotská strava v dnech

Zvažte schéma detoxické diety podrobněji. Stravování je nutné organizovat pravidelně, přeskočit jídla se nedoporučuje. Nejlepší je udělat vše v souladu s popsaným systémem. V tomto případě je odšťavňovač pro vás velmi užitečný. V extrémních případech můžete použít masku na broušení a gázu pro lisování.

1. den

  1. 8 hodin - sklenice čerstvé citrusové šťávy + plody jediné druhy nebo bobule. Jíst ovoce nebo bobule potřebují tolik, aby necítili hlad.
  2. 10 hodin - sklenice čerstvě vymačkané šťávy, samozřejmě jiný druh. Je lepší, že tentokrát je zelenina nebo směs. Do zeleniny můžete přidat jen jablko!
  3. 12 hodin - talíř nakrájené zeleniny "dusené" + šálek zeleniny nebo miso polévky. Napařená zelenina by měla být 3-4 druhy - například brokolice, kukuřice, cuketa, lilek, zelí.
  4. 15 hodin - sklenka čerstvě vymačkané šťávy (libovolné).
  5. 18 hodin (večeře) - několik druhů hlávkového salátu s citronovým dresinkem + šálek stejné polévky.

2. den (bez pevného jídla)

  1. Snídaně - čerstvě vymačkaná šťáva (kromě citrusů, na prázdný žaludek je škodlivý pro žaludek).
  2. Po 2 hodinách - šťáva (nejlépe s přídavkem zeleniny).
  3. Po 2 hodinách na oběd - jeden šálek polévky (jako předchozí den).
  4. Po 3 hodinách - šťáva (libovolná).
  5. Ve večerních hodinách - dvě šálky polévky (stejně jako večeře).
detox-dieta Julie Vysotsky

3. den (cesta)

  1. Snídaně - pečené jablka se švestkami.
  2. Oběd - talíř drcené zeleniny "dusený" + šálek zeleniny nebo miso-polévka. Napařená zelenina by měla být 3-4 druhy - například brokolice, kukuřice, cuketa, lilek, zelí.
  3. Večeře - několik druhů listového salátu s citrónovým dresinkem + šálek stejné polévky.

Nezapomeňte, že během detoxikační diety je sůl, cukr, alkohol, čaj, soda, káva, léky (kromě vitálních), jsou přísně zakázány vitamíny. Jen tři dny na takové čistící stravě a budete cítit nárůst vitality a síly. Hlavním úkolem je přísně splnit požadavky a nespadat na občerstvení, poškození a sladkost, i v malých množstvích.