South Beach Diet
Dieta Arthura Agatstona, lépe známého romantickým názvem "strava jižní pláže", je systém, který zahrnuje odmítnutí škodlivých produktů ve prospěch těch, které nesou tělo vitamíny a stopové prvky. Použití stravy může nejen zhubnout, ale také zlepšit zdraví.
South Beach Dieta: Vlastnosti
Nezapomeňte dodržovat důležité pravidlo, které často ignorují všichni lidé: vypijte 1,5 litru vody denně! Tento přístup vám umožní dosáhnout mnohem rychlejších výsledků, zlepšit metabolismus a necítit falešný hlad, který je často maskovaný žízeň. Potřebujete pít půl hodiny před jídlem, nebo 1,5 hodiny po něm.
Odcházet se od stravy je nepřijatelné, a pokud máte zlomeninu, měli byste začít znovu.
Dr. Agatstonova dieta: tři fáze
Tento systém je určen na dobu neurčitou - dokud nedosáhnete výsledků. Během prvních dvou týdnů vám systém umožňuje zbavit se 6 až 8 kilogramů nadváhy. Během této doby je třeba dokončit tři fáze jižní stravy:
První fáze
Toto je nejtěžší období, ve kterém je třeba úplně vyloučit řadu produktů:
- ovoce;
- chléb, rýže, brambory, těstoviny;
- cukr, sladkosti, pečivo;
- alkoholu.
Výživa by měla být zaměřena na maso, drůbež, ryby, mořské plody a čerstvou zeleninu jako přílohu a vejce, sýry a ořechy používají v potravinách.
Agatstonova strava nás nutí opustit jednoduché sacharidy, což dává vynikající výsledky: tělo přestává vážit a začne pracovat na stažení již nahromaděných.
Druhá fáze
Ve druhé fázi již nejsou použitelná omezení, ale je stále obezřetné s léčbou těchto produktů. Nechte si užívat sacharidové potraviny víc než 2 krát týdně a ujistěte se 
kontrolních částí. Během této doby musíte váhu přenést na požadovaný indikátor.
Třetí fáze
Dodržujte vyváženou stravu, vzdávejte se cukrářských výrobků, připravte si základnu jídelníčku, nízkotučné maso a zeleninové obložení (z tohoto důvodu je zelí ideální.) Tento režim není skutečnou stravou, ale udržování hmotnosti a ne strávení prvních dvou bolestivých týdnů se naučíte omezit sebe v tomto.
Použitím takové stravy si můžete udržet svou postavu v dokonalém stavu po dlouhou dobu. Hlavní věc je, že během druhé a třetí fáze se chovají opatrně a nezaútočí na výrobky, které byly dříve zakázány. Čím více zeleniny a zelených ve vaší stravě, tím štíhlejší bude.