Je kreatin škodlivý?
Kreatin prakticky nemá žádné vedlejší účinky a většina experimentů, pomocí kterých se pokusili zjistit škodu této látky, dokazují, že je prakticky neškodná. A tyto vedlejší účinky, které se přesto občas vyskytují, nejčastěji v důsledku nesprávného příjmu nebo nedodržení dávkování. Nicméně znalost o nich nebude nadbytečná.
Co je nebezpečný kreatin?
- První věc, která může být nebezpečná, je zadržování kreatinu v těle. Škody na těle nebudou žádné, jen zvýší váhu těla. To však neznamená, že je nutné snížit množství spotřebované tekutiny, protože to povede k dalším problémům. A také nepoužívejte diuretika. Voda zmizí sama, jakmile přestanete jíst kreatin.
- Pokud tělo nedostane dostatek vody, může to vést k dehydrataci, to znamená, že tekutá část krve přechází do svalové tkáně. To může přispět k závažnějším problémům.
- Další nepříjemný účinek kreatinu na tělo - porušení trávení. Při užívání tohoto doplňku stravy můžete pocítit bolest v žaludku, nevolnost a možná máte průjem. K tomu dochází, pokud se kreatin používá v granulích, takže je nahrazuje kapalinou nebo v kapslích Budete se zbavit tohoto problému.
- Mnoho lidí se zajímá o to, zda kreatin působí na potence, takže vás můžeme potěšit - ne. Tento mýtus vznikl kvůli tomu, že mnoho sportovců, kteří chtějí ušetřit peníze, získávají nízkokvalitní doplňky výživy. Získejte vysoce kvalitní drogy a tento problém nebude hrozný.
- Kreatin, jehož přínos a poškození se stále ještě zkoumá, může způsobit křeče a křeče. To je způsobeno především nedostatkem tekutin v těle nebo kvůli zdokonalenému výcviku, takže s tím není nic špatného.
- Tam jsou sportovci, kteří jsou alergičtí na kreatin, ale to je individuální pro každou osobu. Proto před nákupem určitě prostudujte složení léku.
To je všechno, všechny vedlejší účinky jsou drobné a můžete je snadno zbavit, abyste mohli užívat kreatinu a neměli byste se čeho bát.