Jak zhubla Ella Sukhanová?

Ella Sukhanová, jakmile přišla k projektu, měla další kilo. Pomohly jí vzhled, a tak se rozhodla prohlásit válku za ně. V boji proti nadměrné hmotnosti použila mnoho účinných technik, které jí daly pozitivní výsledek. Jak její přátelé berou na vědomí, Ella Sukhanová rychle ztratil váhu díky sportu a výživě.

Jak Ella z domu 2 zhubla?

Aby mohla zhubnout, vyvinula Ella vlastní způsob zdravé výživy. Nikdy neseděla na tvrdé stravě a neporušila se při konzumaci vysoce kalorických potravin. Pokud ještě chce jíst něco od sladkého, smaženého nebo příliš tučného, pokusí se použít takové jídlo před druhou polovinou dne.

Podle stravy Elly Sukhanové by člověk měl jíst zdravé a zdravé potraviny, pokud je to možné, snížit spotřebu škodlivých potravin. Dívka z její stravy vyloučila rychlé občerstvení, konzervované potraviny, umělé tuky a polotovary rychlého občerstvení. Zahrala do svého menu spoustu čerstvého ovoce a zeleniny, džusů, produktů obsahujících zvýšené procento hrubých vláken, obilovin, libového masa.

Ella věnovala zvláštní pozornost nápojům. Vyloučila černý čaj, kávu a balené šťávy, včetně čisté vody, zeleného čaje, čerstvého ovoce a zeleniny v denní stravě.

Strava Elly Sukhanové z domu 2

Její metoda ztráty hmotnosti neznamená přísná omezení na potraviny, počítání kalorií. Jedení by mělo být částečné, v malých porcích. Každý si vybírá menu pro sebe, ale je zde seznam produktů, které je stále třeba odstranit ze stravy. Mezi ně patří margarín, majonéza, hranolky, masné maso, smažené potraviny, klobásové výrobky a nápoje sýtené oxidem uhličitým.

Prioritní pokrmy jsou vařené, vařené, vařené. Jako vedlejší nádobí je nejlepší vařit obiloviny, zeleninu nebo těstoviny. Občas se můžete rozmazlovat a něco praštěné, prostě se nenechte unést.

Co je důležité, Ella vyplňuje své saláty rostlinnými oleji, ovocnými omáčkami, sóji a citrusovou šťávou. Také často nahrazuje cukr s fruktózou. Ale dívka stále nemůže zcela vyloučit sladkosti z jejího života. Cukrovinky nepříznivě neovlivňují její postava a používá je v malých množstvích ráno.

Strava Elly Sukhanové je založena na správné výživě, jejíž pravidla musí být neustále dodržována. Jsou poměrně jednoduché, ale stále vyžadují morální omezení:

často jídlo, ale v malých porcích;
nabídka by měla být různá, obsahovala dostatek vitamínů a nezbytných živin;
Každý den musíte jíst syrovou zeleninu, ovoce a byliny;
snížit množství soli;
2-3 krát za měsíc by měly být uspořádány dny vykládky;
snižují příjem tuku, ale ne zcela eliminují, protože jsou důležité pro normální fungování těla;
odmítnout polotovary.

Jak byla Ella Sukhanová ztratila váhu?

Zástava úspěšné hubnutí hvězdné dívky - vytvoření správných stravovacích návyků, snižování kalorií spotřebovaných při používání zdravých potravin. Nicméně se nikdy nedostala do extrémů, snažila se ve všech věcech držet zlatého zlomu. Ale jak se ukázalo, pomohla jí nejen získat správnou a zdravou výživu, ale i každodenní fyzické aktivity, aby znovu získala svou váhu. V minulosti byla Ella zapojena do tenisu. Nyní také věnuje spoustu času sportovním aktivitám: dělá ráno jog, miluje chůzi, fitness a aerobik . Všechny tyto metody společně přinesly vynikající výsledky: dívka dokázala v krátké době zhubnout. Stala se štíhlá a atraktivní. Každý, kdo sleduje její životní styl, uspěl.