Fitness Diety

Jak zle ztratí Ekaterina Skulkina z Kamedi Vumen?

Ekaterina Skulkina je jedním z nejjasnějších účastníků zábavního programu "Komedie žena". Žena vždycky vystupovala na své nádherné tvary, ale zároveň tvrdí, že z toho netrpěla a vždycky se považovala za atraktivní. Nejnovější verze programu překvapily fanoušky, protože jejich oblíbenci si podmanili svou novou cestou.

Jak zhubla Ekaterina Skulkina z "komedie Vumen"?

Poté, co se síť objevila, fotografie tenké internetové hvězdy explodovaly v předpokladech a většina z nich byla nepříjemná. Mnoho lidí si bylo jisté, že Katya má operaci nebo ji používá. tablety ale všechno se ukázalo jako lež. Skulkina sama vyvrátila všechno a uvedla, že její úspěch se skládá z několika složek: motivace, správná výživa, cvičení a kosmetické procedury.

Pochopení toho, jak Skulkina ztratila váhu, stojí za zmínku pravidla její výživy:

  1. Potraviny obsahující rychlé sacharidy by měly být z stravy vyloučeny. Do této kategorie patří bílý chléb a muffiny, sladká, bílá rýže, brambory, různé rychlé občerstvení a tak dále. Je důležité kontrolovat množství spotřebovaného tuku, takže denní dávka není vyšší než 30 g. Kromě toho by měly být užitečné například tuky, které jsou v rybách.
  2. Tenčí Catherine Skulkina tvrdí, že menu by mělo nutně obsahovat bílkoviny, které lze získat z chudého masa a chudé ryby, tvarohu a jiných nízkotučných fermentovaných mléčných výrobků. Kate jedl hodně nesladeného ovoce a čerstvé zeleniny.
  3. Je nutné monitorovat vodní bilanci a vypít nejméně 1,5 litru vody denně.
  4. Výživa by měla být částečná, která se zbaví hladů. Skulkin kromě tří hlavních jídel udělal dvě občerstvení.
  5. Poslední jídlo by mělo být nejpozději tři hodiny před spaním. jak tenký ten hubený Pokud máte pocit velmi silného hladu, můžete jíst bílkovinu z jednoho vařeného vejce nebo vypít sklenku s nízkotučným nápojem z kyselého mléka.
  6. Podle Skulkiny bylo pro ni nejtěžší, aby se vzdal sladké, ale v tomto případě přišel přírodní sladidlo, stevia, k záchraně.

Ekaterina Skulkina ztratila velkou váhu kvůli intenzivnímu fyzickému výcviku pod dohledem osobního trenéra. Hvězda tvrdí, že má ráda třídy na stacionárním kole více, protože kardio zatížení účinněji bojuje s nadváhou.

Zbývá zjistit, jak moc Skulkina ztratila váhu. Podle stávajících informací na několik měsíců žena mohla ztratit 15 kilogramů.