Jak zhubnout na kole?
Vášeň pro cykloturistiku a cykloturistiku zametá mnoho zemí po celém světě. Nové modely jízdních kol se neustále vyvíjejí v souladu s požadavky, které jim kladou jak běžní občané, tak odborní sportovci. Dávejte pozor na kole tam jsou také ti, kteří vedou sedavý životní styl a chtějí udržet se ve tvaru. Jak zhubnout na kole, bude popsáno v tomto článku.
Jak jezdit na kole a zhubnout?
Nejdříve si vyberete vhodné vozidlo pro sebe, vhodně se vybavte a jděte na procházku na nerovném terénu, i když na začátku můžete vyrazit po ploché cestě nečistotami nebo asfaltem. Nebojte se, že během tréninku jsou čerpány pouze svaly přední části stehna. Akcelerátor pedálů používá sportovní ramena a ramena k práci, protože je nucen držet volant, zad a břicho při zachování rovnováhy a svalů nohou při pohybu. Doba výcviku by měla být 1,5-2 hodiny při rychlosti 15 km / h.
Teď už chápu, kolik je potřeba jezdit na kole, aby zhubla, ale s 
čas může prodloužit trvání tréninku a zvolit složitější cestu pro zvýšení zatížení, ale musíte mít na paměti, že puls by neměl překročit 120-150 úderů za minutu. Je velmi důležité dát svalům příležitost uvolnit se, což znamená, že trénink by neměl být každodenní, ale střídavě s víkendy.
Ti, kteří mají zájem o to, zda je možné zhubnout na kole, stojí za to pamatovat, že je velmi důležité jíst správně a vybrat správný čas pro trénink. Takže ideální čas pro procházky je časné ráno dříve snídaně když tělo postrádá glukózu, což znamená, že začne rychleji spalovat tuky.