Jak se dostat na vyšší úroveň?

Nyní, když standardy krásy diktují oba muže a ženy k ideálu vysokého růstu, otázka, jak vyrůst více, je pro mnohé důležitá. Vysoký růst v naší době přináší mnoho výhod: vysoký člověk se cítí silnější a jistější, vypadá štíhlejší a atraktivnější. Je to však pouze stereotyp, který společnost ukládá, protože úspěch člověka závisí na jeho osobních vlastnostech.

Je možné růst, pokud visíte na baru?

Neexistuje jednoznačná odpověď na otázku, zda cvičení na pruhu přispívají ke zvýšení výšky. Na jedné straně takové cvičení poněkud vytáhne meziobratlové kotouče, umožňuje rovnoměrnější páteř a díky tomu je schopen zvýšit výšku člověka o několik centimetrů. Na druhou stranu, po návratu na své obvyklé místo, páteř brzy převezme svou obvyklou formu a růst se vrátí k bývalým indexům.

Ovšem příčník obsahuje mnoho možností výcviku pro basketbalisty, pro které je vysoký neuvěřitelně důležitý. Pravděpodobně s pravidelným výkonem tohoto cvičení to dává určitý účinek - ale pouze to, co lze dosáhnout lehkým protažením páteře - to znamená, že nárůst je 2-4 cm.

Není však možné s takovým cvičením zvyšovat růst s váhou: k tomuto účelu přispívá pouze úplná relaxace a je dosaženo bez dalšího zatížení.

Jak se dostat na vyšší úroveň?

Sada opatření a cvičení pro růst pro teenagery vám poskytne jasnější výsledky než u těch, kteří jsou již nad 25 let. Můžete vyrůst až do tohoto věku tím, že upravíte vaši dietu a provedete cvičení. Ve starším věku je možné "růst" o několik centimetrů prováděním speciálních cvičení, které roztáhnou intervertebrální kotouče a vytvoří rovnoměrnější držení těla. V každém případě je při provádění celé řady opatření zaručeno, že můžete zvýšit výšku o 2-5 cm.

Takže pro ty, které nejsou ve věku 20-25 let, kromě fyzických cvičení, které stimulují růst těla, má smysl odkazovat se na následující opatření.

Pít vitamíny A, C a E. V kombinaci tyto doplňky zvyšují hladinu v krvi (jde o růstový hormon) a v důsledku toho se aktivuje růstový proces.
Jíte správně . Pokud ve stravě převládají přírodní produkty, jako je maso, mléko, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, a nikoli štěpky, soda a rychlé občerstvení, tělo bude toxiny a bude schopen nasměrovat veškerou svou sílu, aby zvýšil růst.
Odmítnutí špatných zvyků . Alkohol, kouření a léky také naplňují tělo toxiny, které zasahují do přirozeného růstu. Čím dříve člověk získá jednu z těchto závislostí, tím dříve se zastaví proces růstu.

Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých zásad a paralelně provádět řadu cvičení pro růst, výsledky nebudou trvat dlouho.

Cvičení ke zvýšení růstu doma

Chcete-li růst, je třeba tyto cviky provádět denně. Pouze v tomto případě budou výsledky skutečně rychlé. Potřebujete spustit komplex s jednoduchým zahřátím, otáčením hlavy, ohýbáním těla, dřepy a běhání na místě. Pak můžete jít do hlavní části.

Stojte směrem ke zdi a zvedněte špičku, maximálně narovnejte záda. Opakujte 5 až 10krát.
Zvedněte na tyč, pak uvolněte své tělo co nejvíce a zavěste asi minutu. Nakonec volně pohybujte nohy tam a zpět, pak - tělo vpravo a vlevo.
Přeskočte co nejvíce, přemístěte odpudivou sílu střídavě, pak doprava, pak na levou nohu a pak na obě. Ve skoku střídavě zvyšujte pravou a levou ruku nahoru a vytáhněte ven, jako byste se snažili dosáhnout neviditelného vysokého pruhu. Opakujte 5 až 10krát.
Lehněte si na zádech, narovnejte nohy a roztáhněte ruce na stranu. Alternativně zvedněte pravou a levou nohu do pravého úhlu. Opakujte 5 až 10krát.
Lehněte si na žaludek, narovnejte nohy a položte ruce za zády do zámku. Odtrhnout tělo od země, ohýbat a zvednout bradu nahoru. Ohnout, zvednout hlavu a ramena a pak se vrátit do výchozí pozice. Opakujte 5 až 10krát.

Cvičení pro rychlý růst budou efektivnější, pokud na konci uděláte standardní "zátěž" nebo protahovací cvičení.