Odrazující motivátory

Pro mnoho lidí se ztrácí váha stane celoživotním obchodem - oni zvedají váhu, pak pomocí neuvěřitelných diet, odhodí to, a pak se vrátí k jejich obvyklé, ale nejprve nevhodné stravě, oni vrátí to znovu. Namísto toho, aby se nejednalo o nejpřímější cestu, je lepší přezkoumat své stravovací návyky jako celek. Ano, je to déle než 7 dní, kdy "sednout" na okurkách s kefírem, výsledek bude muset čekat déle, ale čím více se nikde nezmizí - hmotnost se stabilizuje a zastaví "skákání". Pokud pouze touha změnit tvar vás motivuje slabě, použijte další motivace .

Obrázky-motivátory pro hubnutí

Na internetu je obrovský počet komunit pro ztrátu váhy, různé fóra a weby, které nabízejí obrazové motivátory. Aby jejich efekt nebyl krátkodobý, ale trvalý, je nejlepší vytisknout a umístit je tam, kde pravidelně vypadáte: například na dveřích chladničky, na stole, v blízkosti zrcadla koupelny, na stěně naproti stolu atd. d. Funny motivátory pro ztrátu váhy pracují obzvláště dobře, což usnadňuje léčení motivací. Je velmi důležité, aby měřítka nepozorovaně, ale hravě, sledovala měřítka nejen kvůli kráse, ale také kvůli zdraví. Většina produktů, které by měly být opuštěny jako součást zdravé výživy - tučné, smažené, sladké, moučné - jsou pro tělo škodlivé. Pokud se chcete zaměřit na správnou výživu, můžete nejen normalizovat váhu navždy, ale také být schopen přinést velké výhody všem systémům, a to zejména - trávení a vylučování.

Chytlavé motivátory na ledničce

Lednička je ideálním místem k tomu, aby vaše motivátory pro hubnutí. Mimochodem je možné použít různé věci jako:

fotografie sebe sama (s Photoshopem nebo z minulosti);
nejvíce nešťastná fotka sebe sama, kde je zjevná nadměrná váha - že navíc neexistuje žádná chuť k jídlu, a vždy byla připomínkou, proč vnášíte nové návyky;
povzbuzení nápisů - "vpřed, ne kroku zpátky!", "už minus jeden, jinak bude!" atd.
seznam povolených produktů;
seznam zakázaných produktů;
chutné fotky zdravých zeleninových pokrmů a salátů - vidět a chtít je;
fotky lidí, kteří již mají tvar, o kterém sníte;
legrační fotky a fotografie motivátorů;
recepty jednoduché a zdravé pokrmy;
seznam nákupů pro hubnutí - kefír 1%, pekingská kapusta, okurky, kuřecí prsa, jogurt bez sladkých plniva, grapefruit greeny atd .;
seznam cílů, pro které jste si nastavili sebe sama ("Mám rád mého manžela", "koupit šaty velikosti S a nosit je", "být krásný v plavkách", "zlepšit ukazatele fyzického zdraví", "být lehčí a půvabnější" atd. .).

Pokud si vážně vezmete do své chladničky, můžete ji zdobit tak, že když se k ní přiblížíte, jste nataženi nejen pro škodlivé, ale chutné jídlo, ale naopak pro nejužitečnější a vhodné pro hubnutí.

Motivační filmy pro hubnutí

Místo toho, aby si o víkendech uspořádali prázdniny, můžete udělat užitečnou a zajímavou věc - sledovat film o ztrátě hmotnosti.

"Corporation" Food " , USA, 2008 (dokumentární film). Tento film vypráví o tajemstvích amerického potravinářského průmyslu a o tom, jaké velké společnosti provozují.
"Fat Men" , Španělsko, 2009 (komedie). Tento zábavný film vypráví o skupině lidí s nadváhou, kteří nemyslí na dietu, ale mluví o velmi vzdálených tématech. Navíc mnozí z nich myslí - není snadnější nechat všechno tak, jak je?

Existuje mnoho slušných filmů o ztrátě hmotnosti a navíc existuje alespoň jedna show na téměř každém zábavním kanálu, který se zabývá korekcí hmotnosti. Pokud je to potřeba, vše, co lze použít k motivaci a stálému postupu směrem k cíli.