Srvátkový proteinový izolát
Syrovátkový proteinový izolát je vysoce čistý, rychle stravitelný protein, který neobsahuje sacharidy, cholesterol a tuky. Mezi velkou rozmanitostí sportovní výživa , izolát je jedním z nejoblíbenějších produktů, které vám pomohou s přírůstkem hmotnosti, ztrátou hmotnosti a posilováním imunitního systému.
Syrovátkový izolát je složen ze základních aminokyselin skupiny BCAA:
- Leucin . Tato aminokyselina je potřebná ke snížení hladiny cukru v krvi a také stimuluje uvolňování růstového hormonu v těle.
- Isoleucin . Tento prvek přispívá k syntéze hemoglobinu, zvyšuje vytrvalost těla, pomáhá při obnově svalové tkáně.
- Valin . Tato látka normalizuje výměnu dusíku v těle, zlepšuje metabolismus ve svalech.
Všechny tyto aminokyseliny působí společně, chrání svalovou tkáň před poškozením, jsou vynikajícím zdrojem energie, pomáhají při obnově kůže, svalů a kostí po intenzivním cvičení, v pooperačním období av období po úrazech.
Syrovátkový proteinový izolát je nejlepší, dokonce i bílkoviny masa, vajec a ryb se nedají srovnat. Vzhledem k tomu, že tento výrobek tělo velmi vstřebává a má vysokou biologickou hodnotu, může být okamžitě spotřebován po cvičeních pro okamžité doplnění vyčerpané energie.
Srvátkový proteinový izolát je považován za nejlepší sportovní produkt, protože:
- má univerzální sadu aminokyselin;
- stejně efektivní pro získání svalové hmoty a pro snížení tělesné hmotnosti;
- neobsahuje laktózu, tuky a uhlohydrát ;
- je nejčistší forma syrovátkového proteinu.
Užitečné vlastnosti izolátu syrovátkové bílkoviny
- Odstraňuje z těla škodlivý cholesterol. Kvůli této vlastnosti dochází ke snížení možnosti vzniku krevních sraženin, poruch oběhového systému a vzniku aterosklerózy.
- Odstraňuje pocit těžkosti a "stísněných" svalů po intenzivním cvičení.
- Zrychluje proces spalování tuku.
- Pomáhá zvyšovat svalovou hmotu a svaly se stávají silnějšími.
- Příznivý účinek na kostní tkáň a mozek.
- Posiluje kardiovaskulární systém, a proto zabraňuje vzniku srdečních chorob.
- Používá se k léčbě rakoviny a dokonce i HIV.
- Snižuje hladinu cukru v krvi, a proto bude užitečné pro osoby s diabetem.
- Je to méně alergenní sportovní doplněk než ostatní mléčné výrobky.
- Díky snadné a rychlé absorpci izolát nevyvolává problémy s trávením.
- Má antioxidační vlastnosti.
- Je to vynikající produkt pro osoby s laktózovou intolerancí.
Jak používat izolát syrovátkových proteinů?
Pokud se zabýváte mobilními sporty, jako je basketbal, fotbal, atletika atd., Pak byste měli užívat bílkovinu asi 3krát denně po cvičení.
Pokud chcete vytvořit svalovou hmotu, měli byste použít bezprostředně po fyzické aktivitě izolát syrovátkových proteinů rychlostí 1,5 g na 1 kg lidské tělesné hmotnosti, ale nejlépe ne více než čtyřikrát denně.
Abyste pomohli izolovat bílkoviny při hubnutí, je žádoucí vzít ji ráno a před tréninkem, kdy tělo musí být naplněno energií.
Pro udržení imunitního systému se doporučuje konzumovat asi 25 gramů izolátu syrovátkové bílkoviny denně.
Nezapomeňte, že nadměrné užívání jakékoli sportovní výživy může způsobit výrazné poškození těla.