Jak trénovat vestibulární přístroj?

Vestibulární přístroj je orgán, který se nachází ve vnitřním uchu a je zodpovědný za rovnováhu a orientaci v prostoru. Poměrně často může prodloužené podráždění tohoto orgánu vyvolat vznik tak zvané "pohybové nemoci", například nevolnost, zvracení, závratě atd. Mnoho lidí trpí tímto problémem, protože nemohou dokonce normálně jet v dopravě, jezdit na houpačce atd., Což znamená, že informace o tom, jak vycvičit vestibulární přístroj, budou vítány.

Jak trénovat vestibulární přístroj?

K normalizaci činnosti tohoto subjektu je nutné pravidelně provádět speciální akce vestibulární gymnastika . Každý den musíte trénovat pouze 20 minut. Školení vestibulárního přístroje doma může způsobit závratě, nevolnost a jiné známky pohybové nemoci, ale kvůli tomu byste neměli přestat cvičit. Po chvíli si všimnete významných zlepšení. Abyste se zcela zbavili negativních důsledků, musíte trénovat několik měsíců.

Jak vyvinout vestibulární přístroj?

Komplex №1

Postavte se rovně, zavřete nohy a spusťte ramena.
Nakloňte hlavu dopředu a dozadu, aniž byste zapomněli dýchání.
Dále se ohýbejte a otáčejte doprava a doleva.
Dokončete komplex v kruhových pohybech vlevo a potom na pravou stranu.

Proveďte každý cvičení 15krát.

Po uplynutí jednoho a půl týdne by výše uvedená cvičení pro vestibulární přístroj měla být doplněna následujícími cvičeními.

Komplexní číslo 2

Postavte se rovně, nohy se šíří po šířce ramen, ruce dolů.
Vdechujte, a jak vydechujete, naklonějte se doleva a zároveň se s rukama dotkněte podlahy. Potom zopakujte cvičení napravo.
Položte ruce na opasek a otočte trupem doprava a doleva. Nezapomeňte na dýchání.

Dělejte každý cvičení desetkrát.