Jak používat žitné otruby pro hubnutí?
Bran je cenným výživným produktem, který ve skutečnosti představuje běžný odpad při výrobě mouky. Obilné skořápky a semenné zárodky se nepoužívají, ale používají se v potravinách v čisté formě nebo jako přísady do pečení. A žitné otruby pro hubnutí se používají k získání bochníky a granule a jak je používat.
Jak jíst žitné otruby?
Obrovské odrůdy obilovin se používají k produkci otrubových, žitných, pšeničných, ovsených, pohankových, ječmene, kukuřice a dalších, které mohou přispět k příčině úbytku hmotnosti, protože více než polovina je vyrobena z vlákniny - druh adsorbentu, který absorbuje odpad životně důležitou aktivitu a jiné nežádoucí látky a odstranění z těla, přičemž současně normalizuje činnost střeva. Díky jejich působení lze otruby porovnávat s aktivním uhlím, jenže pracují pouze v kombinaci s kapalinou.
Spotřebitelé a další nepříjemné důsledky spojené se skutečností, že akutní a hrubá membrána poškozuje citlivou sliznici gastrointestinálního traktu, může se vyvinout v suché formě. Proto mají zájem o to, jak jíst chrumkavé 
Borodino žitné otruby, aby zhubla, doporučuje se začít s 1 polévkou, umytí ji 0,5-1 sklenicí vody. Každý týden může být tento objem zdvojnásoben, ale maximální denní dávka by neměla přesáhnout 3 lžíce. l Na každé lžíci by měl být v průměru jeden pohár vody.
Nicméně, ptát se, jak jíst extrudované žita otruby , můžete jim poradit nejen jíst s vodou před jídlem, ale také vařit na jejich základě tvarohové koláče, obiloviny, sušenky, všechny druhy pečeně. Je velmi užitečné přidávat je ke kefír a pít v noci. Dnes lze na trhu najít různé směsi otrubových otrub, ale je nejlepší používat čisté nezpracované produkty bez přísad.