Fitness Správná výživa

Tyčinky - dobré nebo špatné

Mnoho žen, které chtějí zhubnout, je do nich vstříknuto poměr chléb, věřící, že jsou schopni zlepšit své zdraví a vzhled. Mnoho odborníků na výživu a lékařů také doporučuje používat tento produkt, protože výhody chleba pro tělo jsou nesporné. Nicméně to není celá pravda: ve skutečnosti ne všichni chléb a ne všichni stejně užiteční. Proto byste měli na nákup tohoto produktu přistupovat s dovedností.

Výhody chleba

Chcete-li porozumět výhodám chleba, musíte pochopit, co je součástí tohoto produktu. Pokud hovoříme o chlebu vyrobeném z přírodních složek, pak tento produkt lze připsat dietě. V tomto případě bude užitečné pro lidi s takovými onemocněními:

  • metabolické problémy;
  • nadváha;
  • gastrointestinální onemocnění;
  • alergické reakce.

Přírodní chleby jsou také užitečné pro děti po 3 letech, protože tento produkt obsahuje látky důležité pro rostoucí organismus.

Složení chleba:

  1. Celulóza. Obsahují obrovské množství vlákniny: 10krát více než ovesné vločky a téměř 35krát více než žitný chléb. A vláknina, jak víte, zlepšuje střevní funkci, pomáhá zbavit se škodlivých látek a zvyšuje počet užitečných mikroorganismů ve střevě.
  2. Sacharidy. Tyto sacharidy jsou vstřebávány pomalu a dávají člověku pocit plnosti.
  3. Vitamíny. Chléb v tak bohatém vitamíny : E (tokoferol), A (retinol), B1, B2, beta-karoten, PP (niacin).
  4. Minerální látky. Jíst chléb, můžete obohatit vaše tělo železem, sodíkem, draslíkem, vápníkem, sodíkem, hořčíkem, fosforem.
  5. Dietní vláknina.
  6. Vyměnitelné a esenciální aminokyseliny, polynenasycené a nenasycené tuky. Tyto látky jsou důležité pro plnou životnost těla.

Kromě konvenčních chlebů vyrábějí produkty této série různé přísady pro léčení a prevenci nemocí. Pomocí takových chlebů můžete bojovat proti onemocněním nervového systému, obezitě, srdečním a ledvinovým onemocněním, onemocněním jater, štítné žlázy, ateroskleróze a pálení žáhy.

Při výběru toho, co je zdravější: chléb nebo chléb, je třeba mít na paměti, že pokud jde o kalorie jsou téměř stejné. Jeho bohaté složení je však mnohem zdravější než chléb. Navzdory tomu není nutné, aby byl chléb nahrazen po celou dobu. Pro tělo stačí asi 4-5 kusů denně.

Znečištění chleba

Přinést chleby přínos nebo škodu závisí na tom, odkud jsou vyrobeny. Pokud by byly připraveny bez kvasinek z celozrnné pšeničné nebo celozrnné mouky, bez přidání škrobu a dalších přísad, pak je můžete bezpečně vychutnat. Pokud jste před výrobkem, jehož složení je podobný bílému chlebu a kromě toho existují různé konzervační přísady a přísady do potravin, je lepší nechat tento chléb na skladě. Špatná kvalita chleba je podobná chmelům a jejich výroba je podobná chlebě. V tomto případě nebudete mít prospěch pro vaši postavu nebo pro vaše zdraví. Pouze celý pšeničný chléb může být nazýván kvalitní užitečným produktem.

Škody bochníků mohou také ovlivnit, jestliže neustále používáte léčivý přípravek s profylaktickými vlastnostmi. V tomto případě musíte přesně vědět, které doplňky jsou pro vás užitečné. celozrnné chleby Nepoužívejte systematicky léčivé chleby v nepřítomnosti onemocnění, pro něž se mají léčit.

Výběr kvalitního chleba

Užitečné chleby jsou vyrobeny z celozrnné nebo celozrnné mouky pomocí metody extruderu. V tomto případě se získají kulaté brikety, ve kterých jsou viditelně zbarvená pšenice, kukuřice nebo zrna jiných obilovin.

Výběr chlebů, které jsou nejlepší pro snížení hmotnosti, dává přednost přírodnímu žitnému produktu bez přísad. Taková pochoutka obsahuje látky, které urychlují úbytek hmotnosti, stejně jako nejnižší obsah kalorií ve všech variantách tohoto produktu.