Omelette je považován za nejjednodušší a nejrychlejší kuchyňský pokrm založený na vejcích a mléce. Všechny ostatní složky mohou být absolutně žádné, vše závisí na vaší představivosti a preferencích. Omeleta s klobásou, sýrem, zeleninou, možnosti tohoto jídla může stačit, ale mnozí fanoušci tohoto pokrmu se ptají, zda jeho použití bude mít vliv na postavu.
Vědci zjistili průměrnou výhřevnost: 184 kcal na 100 g omeletu. Tyto údaje se však mohou změnit, protože vše závisí přímo na složení a způsobu přípravy tohoto jídla. Klasická omeleta na vejce a mléko smažená v másle na 100 g bude mít 128 kcal. Kalorická hodnota omelety ze dvou vajec, s přídavkem rajčat a cibule, bude například 151 kcal. Nejvíce "vážící" verze tohoto pokrmu je sýrová omeleta, její indikátor na 100 g je více než 332 kalorií. Kalorický obsah omelety vypálené v pánvi bude také výrazně vyšší než obsah připravený v troubě nebo v multivariačním zařízení.
Omeleta může být považována za vynikající dietní jídlo, pokud je samozřejmě dobře vařená. Chcete-li to provést, musíte dodržovat následující tipy:
Nejdůležitější je odmítnout smažení. Všichni dobře víme, že v smažených potravinách je dostatek karcinogenů, které negativně ovlivňují játra a podporují přírůstek hmotnosti.
Přidejte zeleninu do omelety. Nápojová bazalka, kopr , má petržev pozitivní vliv na trávicí systém a čerstvé zeleniny jsou velkou pomocí v boji proti nadměrnému tuku.
Vařte omeletu z vaječných bílků. Obsah kalorií v tomto jídle bez použití žloutku je pouze 85 kcal. Proto, když diety takové omelety budou ideální volbou pro výživu.