Kolik kalorií v nektarinu?

Pro lidi, kteří sledují svou váhu, je energetická hodnota výrobku velmi důležitá. V létě je základem stravy čerstvé ovoce a ovoce zeleniny . Máme také zájem o světlé a neobvyklé nektarinky, jsou kalorické a neublíží nám to postava?

Plody, které se objevily pomocí přírodní mutace, přitahovaly pozornost vědců, kteří se každý rok snaží zlepšit spotřebitelské vlastnosti produktu.

Mnozí věří, že sladké ovoce se nedoporučuje používat v době úbytku hmotnosti, ale tento názor je nesprávný. Vzhledem k tomu, že ve srovnání s broskví obsahuje méně cukru, což způsobuje nízkokalorický obsah nektarinu, je pouze 48 kcal na 100 gramů. Navíc 87% ovoce se skládá z vody. Pokud vás nepřesvědčí, že ovoce hodlá být v nabídce během stravy, budeme i nadále zvažovat užitečné vlastnosti:

1. Nektarin má schopnost zlepšit sekreci žaludečních žláz, což pomáhá trávit složité a mastné potraviny. Proto může být ovoce považováno za vynikající dezert po hlavním jídle.
2. Díky vláknům je proces čištění střev od toxinů a toxinů.
3. Draslík pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla, která je nejen hlavní příčinou edému, ale i celulitidy. Zlepšuje také metabolismus.
4. Proces ztráty hmotnosti je způsoben nejen skutečností, že obsah kalorií 1 středního nektarinu (90 g) je 43 kcal, ale i obsah pektických látek. Způsobují mírný laxativní účinek, který pomáhá zmírnit zácpu a vyčistit střeva.
5. Vzhledem k obsahu velkého množství sacharidů nektarin poskytne potřebnou energii a uspokojí hlad. Můžete jíst ovoce jako občerstvení.
6. Složení nektarinu zahrnuje vitaminy skupiny B, které pozitivně ovlivňují aktivitu nervového systému a zvyšují tón.

Bude užitečné vědět, kolik kalorií v konzervách nektarinek, takže na 100 g máte 169 kalorií. Takový rozdíl v porovnání s čerstvým ovocem je v používání cukru a jiných sladidel. Pokud jde o džem z ovoce, jeho energetická hodnota činí přibližně 210 kcal na 100 g. Další ovocná odrůda, která přitahuje pozornost nejen k hladké kůži, ale i neobvyklému plochému tvaru - nektarinu, kaloricita což je pouze 32 kcal na 100 g

Během úbytku hmotnosti je velmi obtížné popírat sám sebe potěšením slavit na své oblíbené dezerty. Nebuďte naštvaní, protože existují možnosti, které jsou nejen chutné, ale také zdravé.

Tvarohový dezert

Složení:

• nektarin - 2 kusy;
• protein - 1 ks;
• ovesné vločky - 3 polévkové lžíce. lžíce;
• přírodní jogurt - 5 lžící. lžíce;
• nízkotučný tvaroh - 6 polévkových lžiček. lžíce;
• vanilin, cukr.

Příprava

Nakrájejte ovoce na kostky nebo plátky a umístěte je do formy. V oddělené nádobě kombinujte zbývající přísady a míchat do mixéru až do hladkosti. Nektarinky nalijte se směsí a nechte 15 minut pečlivě přehřát na 180 stupňů. Dezert můžete zdobit práškovým cukrem, mátou nebo ořechy.

Vitamin Drink

Složení:

• Nektarin - 520 g;
• oranžová - 600 g;
• mrkev - 220 g.

Příprava

Pečeme mrkev a nakrájíme. Je důležité, aby byla zelenina šťavnatá a sladká. U nektarinek odstraňte kosti a nakrájíme na plátky. Pomeranče se odlupuje, řeže, takže můžete semena odstranit. Veškeré přísady vložte do mixéru a rozemlejte na hladkou hmotu. Receptura umožňuje změnit počet ingrediencí v závislosti na vašich preferencích.

• ← Kolik kalorií v mořském kale?
• Kolik kalorií v omeletu? →