Zdravé potraviny

Naše zdraví závisí na tom, jaké potraviny jíme. Je to prostě zbytečné argumentovat touto skutečností. Kvalitativní (a vhodné!) Jídlo nám může přinést krásnější, zdravější, chytřejší, nestandardní povede k opačnému účinku. Je pravda, že je důležité vědět, že zdravé potraviny se pro ženy a muže mírně liší (a nechali nás feministům odpustit), jen různé pohlaví, musíte se soustředit na různé látky.

Pro ženy

Výrobky pro zdraví žen by měly především zajistit normální průběh těhotenství, což je příhodný zdroj pro produkci ženských pohlavních hormonů.

Pro reprodukční systém:

červená ryba - obsahuje omega-3 mastných kyselin, chrání proti rakovině, Alzheimerově chorobě, depresi, potratům a také kardiovaskulárním chorobám;
Brokolice - bojuje s nadbytkem estrogenu, předchází rakovině prsu.

Pro krásu:

Řecký jogurt je produkt č. 1 pro zdraví a krásu, posiluje imunitu a působí profylakticky syndromem dráždivého střeva;
červené fazole - bohaté na antioxidanty, bílkoviny a vlákniny, pomáhají při spalování tuků;
avokádo - snižuje úroveň cholesterolu a pomáhá zbavit se tuku v břiše.

Pro muže

Výrobky pro zdraví mužů by měly splňovat jedno hlavní kritérium - zvýšit hladinu testosteronu. Přispějte k vývoji tohoto hormonu libové maso, vejce, včelí produkty. Je také užitečné, aby muži někdy "přeskočili sklenici" vodky, vína a brandy, avšak s omezenou schopností, jinak se účinek s testosteronem zvrátil.

Existuje několik složek zdravé stravy mužů:

zinek - zlepšuje kvalitu spermií, která se vyskytuje v pšeničných otrubách, mořských plodech, hovězí játrech;
fosfor - zvyšuje účinnost zjištěné u ryb, plnotučného mléka, hovězího masa;
Vitamin E - chrání proti rakovině prostaty, nachází se v rostlinných olejích a zelené zelenině.