Dušená zelenina - kalorie
Pokud sledujete svou postavu a dáváte přednost zdravému a lehkému pokrmu, pak dužená zelenina, jejíž obsah kalorií je zanedbatelný, vám vyhovuje. Toto jídlo je velmi chutné, bohaté na zdravé stopové prvky a vitamíny .
Kolik kalorií v dušené zelenině?
Zelenina nemá vysoký obsah kalorií, a proto jsou ideální pro ty, kteří sledují svou postavu a držet se diety. Pokud mluvíme o způsobu jejich přípravy, pak nejpopulárnější je kalení. Pro přípravu chutného jídla použijte různé druhy zeleniny:
- cuketa;
- zelí;
- brambory;
- rajčata;
- cibule;
- pepř
Nejoblíbenějším místem pro mnoho lidí je opékané zelí se zeleninou, jehož obsah kalorií se rovná 88,37 kcal na 100 gramů. Současně bude mít nutriční hodnotu: tuku - 6,06 g, bílkoviny - 1,94 g, uhlohydráty - 6,92 g. Jedlo je rychlé a snadné. Z tohoto důvodu se používá zelí, rajčata, cibule a koření.
Kalorií dušená cuketa se zeleninou bude o něco méně než zelí, ale tento rozdíl je nevýznamný. Takže 100 gramů obsahuje 76,52 kcal za předpokladu, že se používají k přípravě cukety, rajčat, mrkve, papriky a cibule.
Stojí za to věnovat pozornost 
že obsah kalorií dušené zeleniny s máslem může být mnohem více. Proto je nutné připravit nádobu pomocí co nejmenšího oleje.
Kalorický guláš se zeleninou
Brambora má více kalorická hodnota a jeho přítomnost v receptu naznačuje, že taková miska může přidat další kilo. Můžete vařit pomocí brambor, cibule, hrách, papriky a rajčat. Sto gramů jídla obsahuje asi 95 kcal. Tuk obsahuje 2,76 g, bílkoviny - 2,32 g a uhlohydráty - 9,6 g. Obsah škrobových látek v misce může také poškodit obrázek, a proto by neměl být zneužíván.