Goji bobule - přínos a škodu, jak se brát?

Goji je malá korálová kůra stromu, která roste v mnoha zeměpisných šířkách, ale pouze vysokohorské tibetské dary přírody mohou požadovat léčivé vlastnosti. Ve středním království se gegi dlouho kultivovali a jsou podle nich mnohdy příčinou takové dlouhověkosti svých obyvatel. Jaké jsou výhody a škody? goji bobule , a jak je správně provést, bude vysvětleno v tomto článku.

Jaké jsou výhody plodů goji?

Chemické složení tohoto drobného a nenápadného bobule jednoduše překvapí svou rozmanitostí. Obsahuje vitaminy - C, E, skupinu B, minerály v množství 21 druhů, aminokyseliny, betain, polysacharidy atd.

Z hojivých vlastností bobulí lze identifikovat:

protinádorový účinek. Ve složení ovoce jsou germánie a selen - nejzářivější bojovníci proti rakovině;
schopnost předcházet předčasnému stárnutí. Plody jsou velmi silným antioxidantem, který chrání buňky a tkáně před škodlivými účinky volných radikálů;
stabilizace hmotnosti. Použití goji bobulí pro hubnutí může být urychleno metabolismus , obnovit metabolismus a zbavit nadbytečného tuku;
imunomodulační účinky. Pravidelně jíst dary tibetských hor, je možné zvýšit odolnost těla před infekcemi, viry a bakteriemi;
zvyšuje fyzickou odolnost, výkon a odolnost proti emočním poruchám a stresu. Tyto vlastnosti poskytují složené látky ze skupiny adaptogenů;
snížení koncentrace glukózy v krvi. Tento účinek je dosažen díky přítomnosti glykosidů v kompozici;
zvýšení potence a libida.

Jak na to?

Stejně jako jiné bobulové ovoce mohou být konzumovány čerstvé, přidány do obilnin, pečiva, pečeně, polévek, dezertů, nápojů apod. Bohužel pouze ti, kteří žijí v blízkosti místa svého růstu, mohou jíst čerstvé ovoce. Zbývající zbytek zůstává spokojen s sušenými goji bobulemi. Ti, kteří se zajímají o to, jak jíst goji bobule pro správnou ztrátu hmotnosti, můžete doporučit: sušené ovoce v množství jedné lžíce na stůl by měly být nalít se sklenicí čerstvě vařené vody a nechat asi půl hodiny.

Připravený elixír, který si vezme půl pohárku třikrát denně před jídlem, a zbývající bobule v žádném případě nehazují a jíst sami nebo se připravují na dezert nebo pečení. Nyní je jasné, jak používat goji bobule pro hubnutí, ale v žádném případě denní sazba by neměla překročit hrstku bobulí.

Harm plody

Stejně jako všechny ostatní potraviny, je třeba konzumovat bobuloviny dávkované, jinak jejich přínosy budou překonány, aby poškodily tělo. Za prvé, mohou způsobit alergie a idiosynkrázu a toto by mělo být vzato v úvahu. Zneužití ovoce může způsobit průjem, nevolnost, zvracení a nadýmání. Pokud jíte je v noci, existuje vysoké riziko nespavosti, protože mohou mít tonizační účinek. Proto by měly být konzumovány dlouho před spánkem a nesmí být kombinovány s léky, které jsou speciálně navrženy ke snížení krevního tlaku a glukózy. Předpokládá se, že mohou zvýšit účinek těchto léků.

Na těchto plodech není možné těšit těhotným a kojícím ženám, ani dětem mladším 3 let. Vedení boje s extra kilo by mělo být připomenuto, že goji bobule nejsou všelékem. Nedokážou řešit problém s nadváhou samy, takže v každém případě budou muset znovu zvážit svou obvyklou stravu a zvýšit svou fyzickou aktivitu. Pacienti s rakovinou by se také neměli spoléhat na některé druhy bobulí, a jedinou účinnou léčbou rakoviny dnes je chemoterapie a záření.