Ovocná strava
Co by mohlo být víc chutné než šťavnaté, voňavé, slunečně namočené ovoce? Jejich výživné tělo se taví v ústech. Plody mohou být plnohodnotné jídlo a dezert a dokonce i žízeň po uhasení jsou schopny. Mezi přínosné vlastnosti patří bohatství ovoce s vitamíny a esenciálními živinami pro nás. A kromě toho - jsou také snadno stravitelné!
Plody obsahují obrovské množství vitamínů: meruňky jsou vitaminem A (pouze 300 g meruněk je denní dávkou tohoto vitamínu), banány jsou bohaté na vitamín B6, vitamín C se nachází v citrusových plodech a bobulích, kyselina listová se nachází v pomeranče, citrusové plody a černé rybízky obsahují obrovské množství vitaminu P (citrin). Plody jsou ideálním zdrojem vlákniny a výživová hodnota mnoha z nich vůbec není vysoká. Mezi užitečné vlastnosti ovoce patří vysoký obsah organických kyselin v nich a přítomnost rostlinných pigmentů. A vůně ovoce, připomínající horké letní dny, se objevuje kvůli esenciálním olejům obsaženým v nich.
Ovocná strava je jednou z nejlepších možností pro snížení hmotnosti. Koneckonců, díky němu můžete nejen zhubnout, ale také vyčistit vaše tělo toxinů a současně získat sílu a energii ovoce. Na této stravě se nebudete cítit vyčerpaná a nešťastná a nebudete muset popírat sladkosti, protože plody jsou plné snadno stravitelného cukru - fruktózy.
Sedmidenní ovocná strava
Ovocná strava je skvělá pro horké letní měsíce, kdy v důsledku tepla vůbec neexistuje chuť k jídlu. Na této dietě bude vaše menu: ovoce, zelenina, kuřecí maso a obiloviny. Doporučuje se vypít ne méně než 2 litry ne-uhličité minerální vody denně.
Během týdne je třeba jíst následující: u snídaně jíte ovocný salát (ve vašem okolí používejte ovoce), ochucený čajovou lžičkou citrónové šťávy. Na oběd stojí za to jíst buď zeleninu pečenou s masem, nebo rýži vařenou se zeleninou. Večeře se skládá ze salátu z tropického ovoce.
Výsledkem sedmidenní stravy ovoce bude ztráta 6 kg týdně.
Ovocná a zeleninová strava
Ovocná a zeleninová strava je skvělý způsob, jak zajistit, aby byl organismus po prázdninách v pořádku. Tato varianta ovocné stravy je dostatečně rychlá a recenze jsou nejpozoruhodnější. Dieta je určena na 3 dny, které budou lépe strávit doma a relaxovat.
Den ovoce
Na snídani jíte ovocný salát (vyberte si jakákoli plody kromě banánů). Nezapomeňte pít více vody!
Na oběd jíte polovinu melounu a ovocného salátem.
Na obědě - strouhaný jablko.
A před spaním pijte heřmánkový čaj a jíst jeden banán.
Den zeleniny
Na snídani pijete sklenici zeleninového džusu (můžete přidat trochu soli) a jíst 3 velké plněné houby, rajčata.
Na oběd jíst zapékané zelí a brokolici, posypané malým množstvím sýra.
Odpoledne jíst salát s nějakou zeleninou.
Večeře se skládá z dušeného na malém množství rostlinného oleje, rajčat, zelí a lilku.
Den ovoce a zeleniny
K snídani je třeba jíst ovocný salát.
Na oběd budete jíst 4 velké rajčata, upečené se sýrem.
Čas čaje se skládá z salátu mrkvového jablka.
A na večeři jíte zeleninový salát, který pijete sklenicí rajčatové šťávy.
Kefír-ovocná strava
Podstata stravy s kefírmi je, že během 3 dnů můžete jíst ovoce v jakémkoliv množství, ale zároveň je třeba vypít 1600 ml odtučněného jogurtu (denně). S touto dietou, vy 
stavět na 2 kg za 3 dny. Je také možné stabilizovat váhu pomocí stravy kefír-ovoce jako půst 1krát týdně.
Dieta z ovocného mléka
Pro ty, kteří chtějí ztratit 6 kg nadváhy za týden, se jedná o stravu s ovocem a mlékem. Chcete-li to provést, postupujte podle této stravy: u snídaně pijete zelený čaj bez cukru. Druhá snídaně obsahuje 250 g netučného tvarohu, na oběd je třeba jíst 250 g ovoce (kromě banánů). V době oběda pijete jogurt nebo kefír bez jogurtů a jíst 250 g čerstvého ovoce na večeři. Nezapomeňte pít spoustu vody a zeleného čaje.