Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Lněné semena pro hubnutí

Jedinečné vlastnosti lněného semínka jsou již dlouho známé, což je nyní aktivně používáno k čištění střev, zlepšení barvy pokožky, obohacování těla vitamíny, vlákniny a rostlinných bílkovin a pro snížení tělesné hmotnosti. Tento výrobek se stává stále oblíbenější každým dnem - a z dobrého důvodu.

Chudnutí se semena lnu: jak?

Mnoho lidí má tendenci věřit, že ztráta hmotnosti lněným semenem je další reklamní kachna, která jen slibuje výsledky, ale nepřináší je. Ve skutečnosti je tento produkt opravdu velmi užitečný a pomáhá v boji proti obezitě. Není třeba si myslet, že pokud jste jedli lžíci lněného semínka, můžete si bezpečně dovolit tučný steak a koláč na dezert. Ne, je to jen pomůcka, která pomáhá očistit tělo a zlepšuje výsledky jiných opatření. Lněné semena pro úbytek hmotnosti jsou účinné z řady důvodů:

  1. Lněné semínko je tak bohaté na různé vitamíny, minerály, vlákniny, bílkoviny a další užitečnost, která okamžitě vyživuje tělo. To vám umožní vyměnit nádobí za lněné semínko s odpovídajícími jídly, což výrazně snižuje kalorický obsah stravy a efektivně snižuje váhu.
  2. Jednou z vlastností lněného semínka je to, že potlačuje chuť k jídlu. Představte si, kolik méně budete jíst, pokud budete jíst občerstvení ne cukroví a sendviče (to je 150-300 kalorií), ale s lněným semínkem (to jsou 30-50 kalorií). A bude to mít stejný účinek - nechcete jíst několik hodin.
  3. Lněné semínko aktivně čistí střeva a žaludek kvůli množství vláken, které vám umožní odstranit toxiny, strusky a všechna rizika, která se vám podařilo hromadit. Z toho ztrácíte váhu a co je nejdůležitější - tělo pohlcuje více užitečných látek, proč začal metabolismus aktivněji pracovat.
  4. Pravidelné používání lněného semínka vám umožní nahradit škodlivé potraviny a vytvořit zdravé stravovací návyky, které vám pomohou zhubnout bez potíží.

Hlavní věc v tomto případě používáte odvar z osiva nebo mletého semena lnu (lněná mouka) pro úbytek hmotnosti , ztratíte váhu měřeným tempem. To vám umožní udržet výsledek po dlouhou dobu, protože rychlá úbytek hmotnosti nevyhnutelně vede k rychlému psaní.

Lněné semeno pro hubnutí: kontraindikace

Všimněte si, že použití lnu může být nebezpečné pro ty, kteří mají velké ledvinové kameny. V případě jiných onemocnění je nutné vyhledat lékařskou pomoc od lékaře, ale obvykle žádné jiné specialisty nevyvolávají kontraindikaci.

Lněné semena pro hubnutí: recepty

Nejlepší je, že používání lněného semínka pro hubnutí může být provedeno mnoha různými způsoby, existuje mnoho receptů a každý najde něco, co jim vyhovuje. Můžete si zvolit jakýkoli druh úbytku hmotnosti, ale nejúčinnější je obvykle nahradit 1-2 jídla denně (nejlépe večeře a odpolední čaj, například) s jakýmkoli lněným pokrmem. Zvažte další možnosti:

  1. Rozdrcené semeno s kefír. V prvním týdnu potřebujete koktejl 1% kefír a 2 lžičky. drcené lněné semínko (nebo koupit hotovou lněnou mouku). Ve druhém týdnu přidejte 4 polévkové lžíce lnu do sklenice kefíru a ve třetím týdnu - 3 čajové lžičky semen lněné semena pro hubnutí lnu. Tato směs by měla být vzata místo večeře, pít v malých doušcích, poté - pouze voda.
  2. Přidejte lněnou mouku a osivo do všech pokrmů, abyste snížili jejich obsah kalorií. Platí pro pečení, pro saláty, pro obiloviny, pro bramborové polévky a pro zeleninové přílohy.
  3. Lněné želé. Ve 3 šálcích vody přidejte 2 polévkové lžíce. lžíte semínko, přiveďte je na varu na nízké teplotě, vařte 10 minut, ochlaďte. Můžete pít 1-1,5 šálku místo večeře nebo pol poháru po dobu půl hodiny před každým jídlem.
  4. Linen kaše. <.li>

Vyberte správný způsob, jak se stát navždy!