Dieta pro líné ve vodě - rychlá hubnutí doma
Tento plán jídel si vybírají ti, kteří nechtějí hrát sport, ale chtějí zhubnout. Odborníci na výživu nedoporučují používat metodu, ale mají spoustu fanoušků, protože při jejich používání můžete ztratit z 5 až 12 kg. Tento dietní plán by neměly být prováděny těmi, kteří trpí cukrovkou a chronickými onemocněními zažívacího traktu.
Jaká je strava pro líní?
Podstata tohoto plánu výživy spočívá v tom, že člověk musí denně spotřebovat určité množství vody. Tekutina je potřebná tělem, pomáhá eliminovat toxiny, pomáhá očistit, zaplňuje žaludek, snižuje pocit hladu. Vodní strava pro líní naznačuje, že během období užívání člověk konzumuje mastné a vysoce kalorické potraviny. Sportování v průběhu kurzu není nutné, lékaři nedoporučují vůbec trénovat, může to mít nepříznivý vliv na zdraví.
Dieta pro líní nebo ne?
Lékaři nejednoznačně mluví o tomto plánu jídla, podle jejich názoru je možné zhubnout pomocí jeho použití, ale je nepravděpodobné, že budete schopni udržet váhu. Lazy dieta mínus 10 kg za týden někdy poškozuje zdraví, a to je také faktor, který zajišťuje vzhled negativních recenzí. Pokud se osoba rozhodne použít metodu, potřebuje komplex vitaminů, aby minimalizoval pravděpodobnost nepříjemných následků.
Rychlá ztráta hmotnosti pro líné doma
Po rozhodnutí o dodržování tohoto plánu potravin je třeba vzít v úvahu několik základních pravidel. Teprve poté bude mít požadovaný výsledek strava pro líné mínus 12 kg. Lékaři radí:
- Vylučte z výživy polotovary, obsahují mnoho tuku.
- Snažte se nepoužívat sladkosti, abyste dosáhli maximálních výsledků, musíte se vzdát i přírodního medu.
- Zvyšte dobu chůze na čerstvém vzduchu.
- Opustit sporty. Dieta pro líné osoby na vodě může ovlivnit stav srdečního svalu, takže nezvyšujte zátěž.
- Rozdělte denní dávku na 4-5 jídel.
Dieta pro líné - menu
Existuje několik možností pro takový výživový plán a každý z nich má své vlastní charakteristiky. Nejprve zvážte nejjemnější způsob, jak můžete jíst známé pokrmy. Sledujte, že takový kurz je povolen po dobu 15-30 dnů, ale pouze za předpokladu, že nedochází k pocitu slabosti, závratí a silného nočního potu. Pokud se objeví uvedené příznaky, musíte se vrátit k obvyklému režimu a poradit se s lékařem.
Dieta pro líné menu pro každý den:
- 40 minut před snídaní pijte 2 lžíce. teplá voda.
- První jídlo je ovesné vločky, tvaroh, jogurt nebo míchaná vejce. Nepijte kapalinu.
- 2 hodiny před večeří pijte 2 lžíce. vody.
- Druhé jídlo - polévky, bílé maso, ryby, rýže, brambory nebo pohanka, můžete jíst dezert.
- 30 minut před večeří pijte 2 lžíce. vody.
- Poslední jídlo - ryby, maso, mléčné výrobky, fazole nebo obiloviny.
- Dieta pro líné lidi ve vodě vám umožní mít 2 občerstvení denně, můžete jíst jakékoliv jídlo, od ovoce po čokoládu. Před jídlem musíte vypít alespoň 1 polévku. čistou ne-uhličitou kapalinu.
Dieta pro líný po dobu 3 dnů
Jedná se o expresní metodu, kterou používáte, potřebujete sledovat vaši pohodu, slabost a dokonce i mdloby. Dieta pro ty nejvíce líné naznačuje, že osoba pije 2 až 3 litry vody denně, kalorický obsah denní stravy v tomto období nepřesahuje 1 000 kcal. Je dovoleno jíst nefermentované mléčné výrobky, dušené bílé maso, zeleninové saláty a pikantní ovoce. Z pekařských výrobků musí být opuštěny sladkosti, klobásy a potraviny.
Hladový strava na vodě
Efektivní, ale nebezpečný způsob, jak zhubnout. Před zahájením kurzu byste se měli poradit se svým lékařem a přerušit ho, jestliže se necítíte dobře. Dieta nalačno na vodě je:
- Kompletní odmítnutí jídla po dobu 1 až 5 dní, v závislosti na doporučení odborníka.
- Pití nejméně 3, ale ne více než 3,5 litru vody denně. Povoleno pít 1 šálek kávy bez cukru a zeleného čaje.
- Soulad s pravidly přípravného období, 3 dny před začátkem kurzu by měl začít postupně snižovat denní příjem kalorií na 500-600 kcal.
- Správná cesta z půstu. První den můžete jíst zeleninové saláty, kaše na vodu, pít kefír, kalorický příjem, který nepřesáhne 500-600 kcal. Druhý den je třeba přidat do jídelníčku 50-70 g bílé maso nebo tvarohový sýr, po kterém by se mělo vzdát dalších 48 hodin sladkosti, těstoviny a tučné pokrmy.
Dietní minerální voda
Další jemný režim, který lze udržovat od 15 do 30 dnů. Dieta na uhličitá minerální voda naznačuje, že před každým jídlem po dobu 1 hodiny opili 1 polévkovou lžíci. tekutina. Za den musíte jíst 3 krát, povoleno 1 občerstvení. Po každém jídle po 30 minutách byste měli vypít další 1,5 lžíce. vody. Sporty jsou povoleny, ale ne intenzivní, je lepší je nahradit chůzí nebo jízda na kole.
Při výběru jednoho z těchto výživových plánů nezapomeňte, že po celou dobu jejich dodržování je třeba užít vitamínový komplex nebo vápník. V opačném případě může dojít k vypadnutí vlasů, nehty se mohou zlomit a také kůže se zhorší. Lékaři nedoporučují lidem, aby používali dietu na vodě pro osoby mladší 18 let, těhotné ženy a kojící matky. Opatření by měla být použita u osob starších 45 let.