Dieta na aktivním uhlí
Dnes existuje obrovský počet diet, které nabízejí různé metody snižování hmotnosti. Navrhuji věnovat pozornost stravě na aktivním uhlí. Význam této ztráty hmotnosti je to, že uhlí odstraní toxiny a strusky z těla a tím i další kilogramy.
Proč je aktivní uhlík?
Lidé, kteří používají tuto dietu, věří, že uhlí neumožňuje vstřebávání tuku do těla a vstřebává ho do těla, a proto je množství kalorií, které se jedí, minimální. Dieta založená na aktivním uhlí může být založena na třech zásadách:
První možnost . Posledních 21 dní je celý kurz rozdělen na 3 týdny, mezi kterými by měl být týdenní odpočinek. Budete muset jíst tablety během každého jídla. Počet tablet závisí na vaší hmotnosti, 1 tableta přichází na každých 10 kg. Během tohoto období můžete hodit asi 6 kg.
Druhá možnost . Před jídlem musíte používat ráno aktivní uhlí. Nejprve musíte vypít 10 tablet a pak je třeba přidat 2 ks denně. Musíte dosáhnout hodnoty 30 tablet najednou.
Třetí možnost . V této verzi, bez ohledu na váhu, musíte před každým hlavním jídlem vypít 6 tabulek uhlí.
Další pravidla pro dietu s aktivním uhlím:
- Potřebujete pít uhlí s vyčištěnou minerální vodou bez plynu.
- Mezi uhlím a příjmem jídla by měla být nejméně 20 minut.
- Chcete-li dosáhnout nejlepšího výsledku, můžete konzumovat purgativní rostlinou odvozenou.
- Povolené produkty: zelenina, ovoce, chudé maso, ryby a mléčné výrobky, stejně jako černý chléb a rostlinný olej. Pít povolenou šťávu a zelený čaj bez cukru.
- Zakázané potraviny: sůl, cukr, pečivo, živočišné tuky, alkohol a sladkosti.
Stejně jako všechny diety ke ztrátě hmotnosti, aktivní uhlí má kontraindikace: tímto způsobem nemůžete zhubnout lidem, kteří pravidelně užívají jakékoliv léky, stejně jako v případě krvácení a problémy se žaludeční sliznicí.
Podívejme se na přibližné dietní menu s aktivním uhlím.
Pondělí
Ráno - jíst 1 plátek černého chleba s máslem a malým plátkem sýra, vypít 1 šálek zeleného čaje.
Oběd - vařit pohanku bez soli, stejně jako jíst chléb a vypít 1 sklenku své oblíbené šťávy.
Bezpečně - uzamkněte 1 desku svých oblíbených vloček, které mohou vyplnit 2 UF. lžíce jogurtu.
Večeře - jíst 1 talíř salátu z vašich oblíbených ovoce, které můžete vyplnit s jogurtem, stejně jako pití 1 šálek ananasového džusu.
Úterý
Ráno - jíst 1 plátek černého chleba s máslem a 1 vejcem, vypít 1 šálek zeleného čaje.
Oběd - připravte guláš zeleniny bez soli, stejně jako jíst chléb a vypijte 1 sklenku své oblíbené šťávy.
Odpolední občerstvení - vypijte 1 šálek jogurtu.
Večeře - Jezte 100 g vařených kuřecích prsíček a 1 plátek černého chleba, stejně jako pijte 1 šálek ananasového džusu.
Středa
Ranní menu, stejně jako pondělí.
Oběd - vařte malý kus hovězího masa, stejně jako jíst chléb a jogurt a vypít všechny 1 sklenici oblíbené šťávy.
Safe, - menu, stejně jako v pondělí.
Večeře - vařte 1 mísu bramborového pyré, kterou můžete vypít dvěma sklenicemi rajčatové šťávy.
Čtvrtek
Ráno - jíst 1 plátek černého chleba s máslem a malým kusem šunky, vypít 1 šálek zeleného čaje.
Oběd - připravte si trochu šťouchané brambory, 1 kus vařené ryby, stejně jako jíst chléb a vypít 1 sklenici oblíbené šťávy.
Snack - připravte salát z červené řepy, který musí být naplněn zakysanou smetanou, a také jíst kus černého chleba.
Večeře - menu, jak v pondělí.
Pátek
Ráno - menu, stejně jako v úterý.
Oběd - vařte rýži bez soli, vařte kuřecí prsíčko, stejně jako jíst chléb a pijete 1 šálek vaší oblíbené šťávy.
Svačina - Jedzte 1 talíř ovocného salátu, který je naplněn jogurtem a pijte šálek zeleného čaje.
Večeře - Jezte 2 vařené vařené vejce, stejně jako pití 1 šálek kefír.
Sobota
Ráno je menu, stejně jako v pondělí.
Oběd - vařit pohanku bez soli, zeleninového salátu, stejně jako jíst chleba a vypijte 1 sklenku své oblíbené šťávy.
Oběd - Jedzte nějaký tvaroh.
Večeře - rožte 1 jablko a mrkev, plus plátek černého chleba a promyjte zeleným čajem.
Neděle
Ráno - menu, stejně jako v úterý.
Oběd je menu, jak v úterý.
Safe, - menu, stejně jako v pondělí.
Večeře - jíst 3 banány a vypít 1 šálek zeleného čaje.
Nezapomeňte na aktivní uhlí, které musí být spotřebováno podle zvoleného schématu.