Lněný olej pro hubnutí - výhody a poškození

Lněný olej má mnoho užitečných vlastností, které pomáhají ženám být zdravější, atraktivnější a tenčí! Zvlášť byste se měli zajímat o poslední bod, protože nyní naznačujeme, že konzumace tuku pomáhá zhubnout.

O mnohostranném přínosu lněného oleje pro hubnutí a možnou škodu, která je uvedena níže.

Lněný olej je zdrojem omega-3 a 6 mastných kyselin, stejně jako vitamín E . Tento - rostlinný tuk, který pomáhá snížit obsah špatného cholesterolu v krvi, stejně jako urychluje metabolismus včetně metabolismu lipidů.

Rostlinné oleje především pomáhají udržovat normální hladiny hormonů. Ženy, které mají rádi diety, mají často poruchy cyklu, nadměrnou malignost během PMS, sníženou sexuální aktivitu a také depresi. To vše naznačuje, že tělo neobsahuje složky pro syntézu hormonů.

Ale tyto hormony také ovlivňují naši váhu - špatná syntéza ženských pohlavních hormonů vede k pomalejšímu metabolismu. To je důvod, proč vlastnosti lněného oleje jsou užitečné pro hubnutí a pro všeobecnou normalizaci metabolismu.

Další užitečnou vlastností lněného oleje pro úbytek hmotnosti je ochrana před účinkem "plošiny". "Plateau" přichází v době, kdy tělo během stravy chápe, že došlo k hladomoru a musíte pečlivě vynaložit kalorie, abyste ušetřili co nejvíce tuku. To znamená, diety, nemáte zhubnout, ale spíše generovat.

Omega tuky - to je lněný olej - pomáhají vytvářet příznivé prostředí pro hubnutí.

Dalším problémem při ztrátě hmotnosti - stripy. Pokud musíte ztratit mnoho kilo navíc, pečujte o svou pokožku předem - lněný olej pomáhá zvýšit regeneraci pokožky. To znamená, že se postupně zmenší, stejně jako objem vašeho těla. A to platí pro ženy během těhotenství - kvůli přírůstku hmotnosti, mnoho si stáhne. Nebylo by to, kdybyste najednou užívali kapsle z lněného oleje.

Podívejme se, jak funguje lněný olej pro hubnutí, když jste na stravě:

1. Výkon a aerobní trénink je nepostradatelným společníkem na hubnutí. Na dietě jsou vaše schopnosti v oblasti síly velmi omezené a nadměrná horlivost k cvičení může způsobit zranění vám. Lněný olej pomáhá regenerovat chrupavčité tkáně a urychluje růst nových svalových vláken.
2. Ztrácejte váhu až do "tlumení" - pokud se jedná o vás, přidáním pouze 20 g lněného oleje denně, ztratíte syndrom "poháněného koně". 20 g rostlinného oleje pomáhá podporovat duševní aktivitu, posilovat a podporovat metabolismus .

Lněný olej by měl vypít jednu lžičku. ráno na prázdném žaludku, umyté teplou vodou. Voda by měla být při pokojové teplotě, horká voda zbaví všech výhod oleje.

Při zahájení příjmu se ujistěte, že snížíte spotřebu jiných tuků - ořechů, semen, olejů na oblékání salátů, mastného masa atd.

Navzdory přínosu lněného oleje pro hubnutí má kontraindikace:

• onemocnění žlučníku;
• pankreatitida;
• hepatitida;
• paralelní příjem antivirotik, antidepresiva;
• pro lidi se špatnou srážení krve - lněný olej zpomaluje srážlivost;
• těhotná, během laktace, stejně jako děti - podle pokynů lékaře.

• ← Lněný olej pro hubnutí kapslí
• Lněné plátno - výhody a poškození →