Fitness Správná výživa

Lněné plátno - výhody a poškození

Lněné lněny jsou užitečný produkt, který vypadá jako kozinaki. Díky léčebným vlastnostem lněného semínka může být tato svačina použita k podpoře zdraví.

Výhody a poškození lněného prádla

Hlavní přísadou je lněné prádlo lněné semínko se seznamem užitečných komponent. Nejcennější, co dává tělu, je vzácná složka omega-3, která je obsažena v dostatečném množství pouze v přírodních olejích, mastných rybách (zejména u lososů) a ořechů.

Vzhledem k velkému množství omega-3 a dalších užitečných složek s pravidelným používáním lněné mouky jsou zaznamenány následující pozitivní účinky:

  • zlepšení kardiovaskulárního systému;
  • zlepšení koncentrace a paměti;
  • zvýšení intelektuálních schopností;
  • mírné snížení vysokého krevního tlaku;
  • snížení rizika vzniku cukrovky, infarktu a mrtvice;
  • zlepšení krevního složení;
  • zlepšuje náladu a zvyšuje vitalitu.

Kromě toho kvůli velkému počtu vlákno , lněná lněna zlepšují výkon gastrointestinálního traktu a pomáhají se vypořádat se zácpou.

Při výrobě lněných semen je třeba věnovat pozornost osobám s kameny v játrech nebo ledvinách, protože tento produkt může vyvolat jejich pohyb, což je v některých případech poměrně nebezpečné.

Recept na výrobu lněného lnu doma

Lněné lněná můžete připravit doma. Hlavní složka - lněné semínko - lze zakoupit téměř v jakékoli lékárně a zbytek v každém obchodě s potravinami.

Domácí jablečný lněk

Složení:

  • lněné semínko - 2 polévkové lžíce;
    • složení lněného prádla
  • voda - 3 položky;
  • jablka - 2 ks;
  • med - 0,5;
  • skořice - na chuť;
  • hrozny - chuť.

Příprava

Předem namočený po dobu 2 hodin, smíchejte semínky lnu s připravenou jablečnou omáčkou, přidejte med, rozinky a skořici. Přidejte hmotu na plech na pečení, namáčejte olejem a vysušte v mírně otevřené troubě při 40 stupních po dobu 15 hodin. Lněny mohou být jen pečené, ale tak získáte maximální užitek.