Není žádným tajemstvím, že cvičení v baru pro tisk jsou více populární mezi kluky než mezi dívkami. Krásná polovina lidstva však marně nepoužívá takovou praktickou a oblíbenou metodu: skutečnost spočívá v tom, že tyto cviky se vyznačují nejen originálností, ale také skutečností, že dávají velmi krásné a rychlé výsledky.
Pokud se díváte z okna, s největší pravděpodobností najde horizontální pruh přímo ve vašem dvoře. Zdá se však, že je to pro mnohé dívky nepohodlné, protože je kolem tolik lidí a netrénovaný tisk vám neumožní okamžitě provádět cvičení krásně a správně! Nechtěl bych slyšet výsměch kolemjdoucích nebo radu amatérů.
Nemáte-li doma ani švédskou zeď ani horizontální bar, ale kvůli tomu nechcete hledat tělocvična , nabízející příčný nosník a dokonce i požadovanou výšku, výstup je jednoduchý: nastavte budík na hodnotu 5.40 a přejděte na horizontální lištu ve dvoře, zatímco celé město spí! V tuto chvíli máte k dispozici jak vodorovnou lištu, tak i paralelní tyče - tiskový tréninkový program bude bohatý!
Pokud jste přesvědčená sova a nemůžete pracovat brzy ráno, nemůžete překročit psychologickou bariéru a přiblížit se k vodorovnému pruhu za jasného denního světla, ve vašem případě je logičtější si koupit příčník pro sebe. To stojí asi 70-100 dolarů.
Nicméně je ještě užitečnější si zvyknout na výcvik ve dvoře - obvykle je to jak vodorovná lišta, tak paralelní tyče, což umožňuje, aby tiskové cvičení diverzifikovaly mnohem víc než jediný příčný nosník.
Dívky často myslí, že čerpání lisu na baru pro ně by mělo být zásadně odlišné, ne stejné jako u mužů. To je špatná pozice: dívka zakazuje pouze příliš těžkou práci pro šikmé břišní svaly, protože zvyšují vzhled pasu zepředu.
Cvičení na vodorovném pruhu pro tisk jsou vhodná jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří mají sportovní trénink. Samozřejmě, pokud jste dříve cvičili, komplex vám bude mnohem jednodušší.