Psychologie a vztahy Znát sebe

Emocionální udržitelnost

Co je emoční stabilita? Dnes je tento fenomén nazýván vlastností psychiky, vyjádřenou schopností překonat stav silného emočního vzrušení při výkonu složitých činností.

Tento stav zabraňuje stresu, nervové poruchy a také přispívá k činnostem v nejintenzivnějších situacích.

Testy

Existují speciální testy, které pomáhají určit úroveň emoční stability a poskytnout praktická doporučení.

Navrhujeme zhodnotit svou osobní emocionální stabilitu. Musíte odpovědět na několik následujících otázek:

1. V nejzajímavějším okamžiku se televizor rozpadne. Co uděláš?

  • Do toho hodím něco - 3;
  • volání master - 1;
  • Opravím to sám - 2.

2. Můžete pojmenovat tři knihy, které jste si přečetli?

  • samozřejmě - 2;
  • Nemůžu - 3;
  • Nevím přesně - 1.

3. Máte oblíbenou aktivitu?

  • ano - 1;
  • relaxační doma, chůze - 2;
  • není čas - 3.

4. Preferujete venkovní rekreace?

  • pouze v obrazech - 3;
  • Miluju moc - 1;
  • pokud to nezpůsobuje potíže - 2.

5. Máte volný čas. Vy:

  • Nic nedělám a nebudu - 2;
  • Rozhodl jsem se, kde jsem dlouho chtěl - 1;
  • Cítím se nepohodlně, nevím co dělat - 3.

6. Denní vypnutí. Čekáte na hovor, který je zpožděn po dobu dvaceti minut.

  • čekat a dělat užitečnou věc - 1;
  • rozzlobený - 3;
  • Sleduji televizi - 2.

7. Vyberte příslušnou možnost:

  • loterie, karty, stroje - 3;
  • backgammon, šachy, stolní hry - 2;
  • žádný z výše uvedených - 1.

8. Schopnost plánovat pracovní dobu?

  • Ano, je dokonce obtížné vybrat druh povolání kvůli různým zájmům - 1;
  • Budu pracovat - 2;
  • kdo se stará - 3.

9. Cizinec pro vás nepřátelský.

  • Odpovím mu stejně - 3;
  • Budu mlčet - 2;
  • Nebudu dát smysl - 1.

10. Na pokladně jste podváděli.

  • Budu stát můj - 2;
  • Požádám vás, abyste přivedli úřady - 3;
  • Nebudu dát smysl - 1.
Analýza výsledků

Vaše výsledky:

  1. 10 až 14 bodů. Jste velmi klidní, můžete plně ovládat své emoce.
  2. Od 15 do 25 bodů. Klid, ale někdy se zlomí. Oddejte a změňte své koníčky častěji.
  3. Od 26 do 30 bodů. Citlivá. Naučte se udržovat klid v nepochopitelných situacích.

Emocionální a psychická stabilita je pro normální život každého člověka velmi důležitá. Každý má situace, ve kterých život odměňuje údery, ale každý by měl být schopen rychle reagovat na toto a okamžitě se zotavit. Není to snadné, ale je nesmírně nutné stát se silnější. To může být srovnáno s posilovnou, protože pro tělesný vývoj je třeba vyvinout velké úsilí, jinak dojde k úplné atrofii.

Emocionálně-volební stabilita je tendence se sama-výběru line chování, účelné provádění všech akcí, převzetí odpovědnosti za výsledky. Přesně to se každý člověk musí naučit neustále rozvíjet v sobě.

Mnoho lidí bude moci pomoci při výcviku emoční stability. Existuje celá řada cvičení, která pomáhá učinit emoční stabilitu silnější. Může to být hluboké dýchání, třída jógy , různé auto-školení. Vyberte si nejvhodnější možnost a začněte trénovat, pak výsledek nebude trvat dlouho!

Emocionální stabilita člověka závisí na počtu potíží, které člověk zažil. Přestože odborníci říkají, že lidé, kteří je mají málo, jsou také poměrně stabilní. Emocionální a mentální stabilita Psychologická a emoční stabilita se vyvíjí v procesu vytvrzování. Vezměte v úvahu všechny selhání, jako třeba nějakou zkoušku, která pomůže přejít na vyšší úroveň.

Vytvoření emoční stability povede k harmonii se sebou a vnitřním světem. Používejte nástroje, jako je meditace, správná výživa, chůze, pravidelná fyzická aktivita a komunikace s přírodou.

Nezapomeňte, že z každé lekce života, od každého emocionálního rozpadu, je nutné vydržet pouze výhodu, vyvodit závěry, a tím zlepšit, emocionálně zrající.