Ženy na pokraji nervového rozpadu

V touze držet krok se snem, dosáhnout požadovaného cíle, koupit "samou blůzu / boty / auto", mít čas "jako Ivanovové", letět do Turecko-Egypt-Thajsko, získat podporu v práci a ne dostat přes kilogram, dokážeme sledovat všechno kromě těla. Obvykle se na to budeme odkazovat, jako by to bylo něco věčného a nenosného. Nouzová světla se rozsvítí v mé hlavě pozdě, když jednou otevíráme oči a pochopíme, že jsme naštvaní, nechceme se dostat z postele a celý svět se zdá být proti nám.

Co se stane s tělem? Včera byla žena veselá a sebejistě odolávala negativitě a vedla události kolem ní a teď byla apatická, letargická nebo chtěla plakat. Žena na pokraji nervového zhroucení.

Nervové selhání je zcela přirozená reakce organismu na přetížení (fyzické nebo psychické), jako jsou slzy nebo teplota během onemocnění. Zdroje lidského těla jsou skvělé, ale neomezené. Takto nás tělo taktně naznačuje, že by bylo příjemné odpočívat. Pokud dáte cestu k tomuto stavu, bude to jako vysoká teplota přinášet úlevu. Zároveň je důležité, aby v tomto stavu nezůstával, aby se nestal kronikou. Ale o tom budeme hovořit později.

Příznaky nervového selhání, tedy subjektivní pocity, které si člověk může všimnout za sebou, může být u každého člověka velmi různorodý. Psychologové identifikují několik společných, obvykle se projevujících v každém:

změny nálady z zdánlivě aktivních až pomalu pasivních.
pocit vyčerpání, nedostatek síly;
nekontrolované zobrazení emocí (vztek, zlost).

Při dlouhém opakování těchto příznaků se doporučuje podívat se na sebe: možná jste na pokraji nervového rozpadu.

Známky nervového selhání

Jsou to již výraznější ukazatele, budou všem jasné: jak pro vás, tak pro lidi kolem vás a pro psychologa, pokud se rozhodnete obrátit na něj.

Slabost, chronická únava.
Apatie, pocit fyzického a morálního vyčerpání.
Podráždění z jakéhokoli důvodu.
Možná aktivace chronických onemocnění.
Vznikající deprese a melancholie.
V pozdější fázi - agrese na každého a všechno, pesimismus, který končí problémy s vírou v vlastní síly a schopnosti.

To jen zhoršuje stav poruchy.

Žena na pokraji nervového selhání může zažít posuny v hormonálním pozadí.

Co dělat, když nervózní zhroucení?

Za prvé - neodolajte. Chcete-li dovolit všem těmto emocím projít, nechat se vymanit ze stavu "oozes", nechte se vydechovat vnitřně a relaxovat.

Pokud máte pocit, že teď "exploduje" - udeřte se emocím. Psychologové doporučují házet něco nerozbitného na podlaze, nebo se rozdrtit a odhodit kus papíru. Možná plakat.

Za druhé - vážně přečtěte všechny případy, které jste si v poslední době vyzdvihli a vzdal se (na chvíli) poloviny z nich. Procházet se více ve volné přírodě, abyste si odpočinuli a po víkendech zajistili přírodní výlety. Nezapomeňte na sportovní hry, teplou koupel po práci a masáž. Pijte teplý čaj s medem nebo horkým kakaem, využijte všechny možné činnosti, které vám přinášejí radost a pomůže vám usmívat.

Nervová porucha u žen je v naší době poměrně častá. Proto mnozí chodí na jógu nebo se účastní různých kulturních akcí. Vychutnejte si výlet do divadla nebo výstavy.

Zatřetí , praxe konverze negativní energie na pozitivní energii pomocí kreativity. Možná píšete poezii nebo prózu? Hrajete hudební nástroj? Dračíte nebo vyřezáváte z hlíny? Pokuste se nakreslit všechny své neúspěchy, strachy a strachy v komické podobě, podívejte se na svůj život z druhé strany. To vám pomůže nejen zbavit se stálého duševního stresu, ale také - kdo ví? - otevře nové příležitosti a talenty.