Eliptický stroj na snížení hmotnosti
Eliptický stroj na snížení hmotnosti je vynikajícím nástrojem nejen k dosažení požadované hmotnosti, ale také k udržení všech svalů ve vašem těle v dobré kondici. Třídy na eliptickém trenéři mohou nahradit cvičení na běžeckém trenažéru a kroketě současně!
Eliptický trenažér: použití
Školení na eliptické trenérce se výrazně liší od výcviku na všech ostatních simulátorech. Všechny ostatní projektily vám nabízejí výcvik určitých specifických svalových skupin v izolaci, zatímco eliptický jeden současně zapojí všechny hlavní. Už se nemusíte rozhodovat - načíst ruce nebo nohy, protože to celé tělo dostane rovnoměrně!
Pokud trpíte ve svých studiích, posílíte vaše respirační a kardiovaskulární systémy, získáte nebývalou vytrvalost a zapomenete, jaká je dechová dyspirace při chůzi na vysokém patře pěšky.
Díky tak složitému zatížení ztratíte váhu rychlým tempem, protože vaše tělo dostane vynikající kardiovaskulární cvičení. Nejdůležitější je pravidelnost tříd!
Jak cvičit na eliptický trenér?
Výcvik eliptických trenérů je intuitivní akce. Dáte nohy na plošinu tak, že nohy jsou umístěny úplně na nich, ruce uchopte zábradlí a se všemi potřebnými parametry (jednotlivě pro různé typy simulátorů) spustíte pohyby, které připomínají něco mezi lezením po schodech a chůzí.
Pokud máte zájem o cvičení na eliptický trenér, abyste rychle zhubli - tajemství je poměrně jednoduché:
- Za prvé, musíte se vypořádat s malým zatížením a rychlým tempem.
- Za druhé, musíte udělat alespoň 30 minut najednou (samozřejmě je třeba začít s kratším časem a postupně se k těmto ukazatelům dostat).
- Za třetí, musíte to dělat pravidelně, 4-5 krát týdně (pro dosažení optimálních výsledků můžete každý den, pokud je vaše tělo dobře snášeno).
S tímto přístupem bude poměrně snadné zhubnout při cvičení na eliptické trenérce. A pokud zároveň odmítnete přejídat a jíst správné jídlo a malé porce - výsledky budou znatelné ve druhém týdnu tříd!
Běžecký trenažér nebo eliptický trenažér?
Pokud si vyberete simulátor pro domácí úkoly a netrpíte žádnými nemocemi kloubů, volba je jedna věc - potřebujete další ruce? Obecně platí, že tyto dva simulátory jsou svým účinkem poměrně podobné, ale eliptický simulátor poskytuje dodatečné zatížení ramen (horní část těla).
Pokud máte problémy s klouby, zejména s dolními končetinami, je volba téměř předurčena. Hlavní výhodou eliptického trenažéru je to, že se všemi jeho výhodami snižuje zatížení kloubů, takže nemusíte riskovat, že s nimi budete mít nějaké potíže 
výsledkem i nejvíce vyčerpávajícího tréninku. Je známo, že kvůli problémům se spármi nohou si každý nemůže dovolit cvičit na běžeckém pásu, ale eliptický trenér nemá žádné takové omezení.
Cvičební kolo nebo eliptický trenažér?
Oba tyto simulátory poskytují stejně silné zatížení nohou a chrání klouby. Hlavní rozdíl je v pracovní zátěži rukou. Na stacionárním kole odpočívají a domácí eliptický simulátor jim dodává zvláštní zatížení.
Ztráta hmotnosti na eliptický trenažér bude snazší díky zatížení všech svalových skupin, a to nejen na dolních končetinách. Nicméně, jestliže váš typ postavy je hruška, a máte jen problémy s nohama a hýždě, může být, že výcvikové kolo je pro vás relevantnější.