Dietní sladkosti

Jídlo je důležitou součástí našeho života. Žádná dovolená nemůže udělat bez lahodných a krásných jídel na stole. Proto i ta nejproduktivnější strava může být skutečnou zkouškou, pokud po celou dobu jsme nuceni popřít malé sladké radosti. ale nenechte se odradit, protože existuje mnoho receptů, nejen chutných a zdravých, ale i nízkokalorických dezertů.

Jahodový tvarohový koláč

Zde je jednoduchý recept na dietní sladkost čaje, který mnozí ocení.

Složení:

voda 100 ml;
želatina - 6 čajových lžiček
Vanilkový cukr - 2 dezertní lžíce;
nízkotučný jogurt - 300 ml;
jahoda - 150 g.

Příprava

Nalijte teplou vodu do malé pánve, nalijte do ní želatinu a cukr a nechte 10 až 15 minut rozpustit. Přikládat pánev pomalým ohněm a neustále míchat, ohřát vodu, dokud se želatina úplně nerozpustí.

Jogurt a vodu přelijte želatinou do tvaru pro tvarohový koláč, jemně promícháme a vložíme do lednice po dobu jedné hodiny, zmrazíme. Jahody by měly být prané, oloupané a nakrájeny na plátky.

Připraveno cheesecake zdobte jahody a větvičku mátou, lehce posypeme práškovým cukrem nahoře. Podávejte, rozdělené na porce.

Banana-Strawberry Smoothie

Doma můžete vařit jinou verzi sladké stravy.

Složení:

jogurt s nízkým obsahem tuku - 200 ml;
celý banán;
jahoda - 200 g

Příprava

Omyjte banány a jahody, oloupejte a ochlazujte, nakrájejte na malé plátky. Vložte do kontejneru pro mixér, přidejte jogurt a promícháme. Nalijte do brýlí a obložte čerstvé bobule a větvičku mátou.

Jak můžete vidět, dezerty se snadno připravují a vypadají skvěle. Budete přesvědčeni o jejich vynikající chuti tím, že je připravíte sami. A pamatujte, že nejvíce zdravé a zdravé sladkosti pocházejí z čerstvého ovoce.