Fitness Správná výživa

Čínská hruška - kalorie

Čínská hruška s exotickým jménem "Neshi" je výsledkem chovu, díky němuž poměrně tvrdé a kyselé plody získaly vynikající chuť a šťavnatost. Nyní je pěstována nejen v Číně, ale také v mnoha asijských zemích, kde je ceněna svou příjemnou chutí, jemným masem a bohatou biochemickou kompozicí.

Kompozice a kalorie hrušky

Nashi je malé ovoce zaobleného tvaru, podobné jak jablku, tak hrušce. Její chuť spojuje sladkost s příjemnou a pikantní kyselou vůní. Velmi nízká kalorie Čínská hruška a obsah užitečných látek v ní činí toto ovoce cennou výživovou složkou při dietě.

Jeden střední ovoce váží asi 200 g. Pokud uvážíme, že pouze 100 kcal na 100 g neshi, obsah kalorií 1 hrušky je 84 kcal. S tak nízkou energetickou hodnotou má čínská hruška bohaté složení minerálů a vitamínů.

  1. Draslík - asi 250 mg, který více než pokrývá denní potřebu těla v tomto minerálu. Draslík reguluje rovnováhu vody a soli, aktivně se podílí na práci nervové soustavy, stimuluje střevo, je nezbytný pro močový systém a podporuje normální krevní tlak.
  2. Obsah fosforu (22 mg), hořčíku (16 mg) a vápníku (8 mg) umožňuje obohatit tělo a vyvážit práci vnitřních orgánů a systémů během diety nebo během aktivní fyzické námahy.
  3. Vitamíny B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, cholin dělají Nashi cenný dietní přípravek, který může a měl by být použit k doplňování těla esenciálními živinami.

Pravidelné používání čínské hrušky pomáhá očistit střeva, vyvážit trávicí systém, zlepšit metabolismus, doplnit draslík, fosfor a kyselina listová (B9). Hruška (1 ks denně) prakticky neovlivňuje denní obsah kalorií, ale potěší vás jemnou chutí a obohacením stravy.