Fitness Diety

PP dieta

Mnoho lidí věří, že správnou výživou je pouze vařené maso bez soli a dušené zeleniny. Ve skutečnosti je nabídka správné výživy mnohem rozsáhlejší a zajímavější a navíc - tím, že se cvičíte, abyste dodržovali její principy, jistě normalizujete a budete schopni udržet požadovanou váhu.

PP jako dieta

Správná výživa (np), jako hubnutí stravy - efektivním způsobem a snad jediným, který nejen umožňuje vidět milovanou postavu na měřítku, ale i to, aby ji udrželo po mnoho let.

Základní principy správné výživy pro úbytek hmotnosti jsou:

  • cukr - vyloučíme;
  • všechny sladké kromě ovoce - vyloučíme;
  • vyloučíme všechny tuky, smažené nádobí;
  • veškerá mouka, s výjimkou zrna chleba - vyloučíme;
  • večeře je dokončena 3 hodiny před spaním;
  • jíst přibližně ve stejnou dobu;
  • zvyknout si na nesladené nápoje;
  • Ráno se jeme důkladně a po večeři upřednostňujeme lehké a nízkotučné pokrmy;
  • nezapomeňte pít 6-8 sklenic vody denně, nejlépe před jídlem;
  • odmítáme uzené, slané výrobky a polotovary;
  • nezapomeňte, že každý další kus zaslaný do úst může zpomalit proces snižování hmotnosti.

V praxi se ukázalo, že i bez toho je poměrně jednoduché žít, ale hmotnost se snižuje rychlostí 1 kg za týden.

Menu dieta PP

Zvažte celkový plán denní stravy na základě správné výživy. Snažte se jíst chutné a pestré - to je celé tajemství.

    správné výživy
  1. Snídaně - kaše nebo 2 vejce (v jakékoli formě) + čaj bez cukru.
  2. Druhá snídaně je ovoce.
  3. Oběd - část nízkotučného polévka s plátkem obilí.
  4. Svačina - šálek jogurtu 1%.
  5. Večeře - maso / drůbež / Ryby / mořské plody + zeleninová obloha.

Na základě zdravé stravování dieta umožňuje správně distribuovat potraviny po celý den, vyloučit škodlivé potraviny s prázdnými, bez nutričními kalorií a snadno zhubnout bez hladovění.