Dieta Pelagia na pohánka - pravidla pro hubnutí a menu pro týden
Mezi těmi, jejichž jména jsou spojena s jedinečnou stravou, která v krátké době pomohla získat zpět harmonii a ztratit nadbytek libry, bylo nedávno zmíněno jméno známé lidové zpěvačky a částečně i několik let členem poroty představení "Voice" - Pelagia.
Parametry čísla Pelagia
Není to tak snadné, aby ztratila váhu a neztrácela svou štíhlost, jak říká zpěvačka: ona vyrostla na Sibiři a její oblíbená jídla, dokonce i poté, co opustila své rodné místo, jsou pro ni houskové knedlíky, které byly často na stole nejen ve všední dny, ale také na dovolené. Jak Pelagia sama řekla v jednom z rozhovorů, je pro ni obtížné udržet si váhu na stejné úrovni, protože je náchylná k plnosti. A s výškou 163 cm a hmotností 57 kg je spíše obtížné zůstat štíhlá s velkou láskou ke knedlíkům.
Jak Pelagia ztratila váhu - dieta
Zpěvák je oponentem vyčerpávající módní exotické výživy, která řídí tělo do stresového stavu, a začala zhubnout, říká, náhodou, jít na večeři mezi natáčením v jídelně, kde z nízkotučných pokrmů byla pouze pohanka a salát. Jsou úplně neočekávané a staly se základem její stravy, což ji povzbudilo, aby důkladně přijalo opravu své postavy. Nedělá žádné zvláštní tajemství součástí, které jsou součástí její stravy, když se snaží zjistit, jak Pelagie ztratila váhu. Jeho základem je jídlo na pohanky.
Pohanka pelagie stravy
Průběh pohankové stravy "od Pelagie", jak říká, je určena pro líné a ty, kteří nemají čas sedět na komplexní módní stravě. Je určen na dvacet dní, během nichž jsou omezena na určité pokrmy, například sladké a mastné. Ve stejné době, kromě pohanky, ve stravě jsou zeleninové saláty, maso kuřecího masa a mořských chudých ryb. Dieta Pelagia na pohanky nevylučuje používání mořských plodů a aktivně doporučuje kefír a jablka.
Dieta Pelagia - menu
Abyste měli jasnou představu o tom, jak známá zpěvačka ztratila váhu, stojí za to se dozvědět více o tom, co je Pelageya dieta a které produkty jsou vyloučeny ze stravy nebo jsou omezeny v užívání. Ale dříve než stojí za zmínku povinný požadavek: používat jako pití čistou ne-uhličitou vodu - až dva litry denně. Pod výjimkou moci dostali:
- těstoviny;
- pekárna;
- sladkosti;
- červené maso.
A nyní zjistíte, které potraviny zahrnuje Pelageya dietu pro tento týden:
- pohanka bez másla - denně na snídani;
- kaše a velkou část zeleninového salátu, vařené nebo dušené kuře nebo rybí maso - na oběd;
- malý talíř z mořských plodů nebo zeleninového salátu - na večeři nebo
- pohanka s přídavkem sušeného ovoce a medu, kefír a jablka.
Voda by měla být opilá během dne, půl hodiny před jídlem nebo během jídla, a po obědě můžete pít čaj bez cukru. Stravování v tomto režimu je organizováno po dobu dvaceti dnů v měsíci a ve zbývající desítce si můžete dovolit jíst něco chutného, ale v omezeném množství. Pelagia tvrdí, že taková sada produktů umožňuje bezbolestně se rozdělit s libovolnými libry, aniž by se tělo dostalo do těla stresu a deprese , které se obvykle vyskytují při používání mono-diet nebo těch, které doporučují přísné omezení potravy nebo hlad.
Tato metoda úbytku hmotnosti šetří tělo z problémů spojených s tuhou stravou, která jsou zdraví škodlivá a může vést k:
- na kožní problémy;
- tvorba žlučových kamenů;
- dysbakterióza;
- zvýšená podrážděnost, depresivní a stresující stavy.
Pro jaké období Pelagie zhubla?
Používáte-li dietu Pelagia a další doporučení, která vám pomohou ke snížení hmotnosti, můžete se za měsíc zbavit dalších kilogramů. Pelageya, který ztratil váhu, říká, že je nutné rozhodnout, kolik kilogramů byste museli individuálně odstranit, a pomůže vám to snižovat množství jídla (jíst každé 3-4 hodiny) a střídání stravy (20 dní) s jemnou relaxací (10 dní).
Tato povaha stravy reguluje tok živin do těla a eliminuje "brutální" chuť k jídlu po jeho ukončení. Dieta Pelagia může být zcela normální denní jídla, neporušují normální životní styl. Nezapomeňte, že ztráta hmotnosti vyžaduje integrovaný přístup, který se týká sportu, cvičení, chůze na čerstvém vzduchu, zdravého životního stylu, dodržování dne a návštěvu lázně.