Fitness Diety

Dieta Pgano pro psoriázu - menu pro týden a nejkrásnější recepty

Vědec ze Spojených států John Pagano vyvinul výživový systém pro lidi s psoriázou. Podle lékaře je možné zastavit nebo předcházet kožním onemocněním pomocí správně vybrané výživy. Dodržování základních principů systémové výživy přináší pozitivní výsledky - zpomaluje vývoj mnoha dermatologických onemocnění. Dieta Pagano obnovuje epiteliální buňky bez použití léků.

Jak začít s dietou Pagano?

Pagano dieta začíná hlubokým čištěním střev. V počátečním stádiu je důležité úplně odstranit toxiny a strusky z těla. Prvním krokem v tomto případě je nejtěžší období, mnozí lidé nebudou schopni odmítnout jíst a jíst nějaké ovoce po dobu 3-5 dnů, ale pokud neprojdete tento "test", tato strava nebude fungovat, měli byste začít tím, že budete dodržovat tato pravidla. Na začátku si můžete vybrat:

  • Možnost 1: jíst jablka nebo citrusy po dobu 3 dnů;
  • možnost 2: s použitím všech obvyklých plodů po dobu 5 dnů.

Kromě omezení jídla doporučuje lékař věnovat pozornost fyzickému zatížení páteře, přizpůsobit práci, pokud byla poškozena - dělat gymnastické cvičení . Vyhněte se stresovým situacím, procházejte se čerstvým vzduchem, aktivně čistěte kůži v sauně, parní lázně, dělejte lékařské procedury, pijte bylinné čaje, odstraňte spotřebu výrobků, které způsobují alergie.

John Pagano Dieta

Lékaři často doporučují pacientům léčbu takovým potravinovým systémem, to neznamená, že bychom měli zanedbat poradenství lékaře - rozhodnout se samostatně. Paganoova strava pro psoriázu byla původně navržena po dobu 30 dnů, má základy, které je třeba sledovat jak v počáteční fázi, tak po ní, aby se udržely pozitivní výsledky léčby:

  1. Vezměte si den 1,5-2 litrů ne-uhličité vody, ne méně.
  2. Pít každý den čerstvě vyrobené šťávy z ovoce nebo zeleniny.
  3. Používejte bylinné čaje a tinktury.
  4. Napijte vodu s lisovanou citrónovou šťávou.
  5. Přísně omezit spotřebu škrobových výrobků, chléb z bílé mouky.
  6. Přidejte do granulí lecithin diety - 5 dní v týdnu a 1 st.l.
  7. Sledujte pravidelnou stolici, olivový olej na prázdný žaludek ráno, bude vynikající stimulant.
  8. Nekombinujte mléčné výrobky s citrusovými plody
  9. Nekombinujte moučné výrobky a ovoce.
  10. Odpadní produkty s vysokým obsahem cukru, tuku, konzervačních látek, barviv, kapalného kouře, umělých přísad.

Dieta Pegaso se psoriázou - produkty

Mělo by být zřejmé, že produkt Pagano rozděluje produkty používané ve třech kategoriích - doporučené, zakázané, platné, avšak v malých množstvích. Takový přístup k výživě lze nazvat užitečnou volbou - laxní omezení. Pagano dieta pro stůl psoriázy bude dobrým příkladem, kterým je snadné se orientovat, aby menu bylo založeno na užitečných produktech.

pegano4 dieta

Pagano dieta pro psoriázu - Týdenní nabídka

Diet Pagano produkty pro každodenní použití - můžete si vytvořit menu na základě vašich vlastních preferencí chuti. Neočekávejte, že by taková strava pomohla zbavit se nadbytečných tuků. Tento princip výživy zohledňuje správnou kombinaci produktů s cílem zlepšit tělo, přispět ke snížení nebo pozastavení dermatologických onemocnění.

pegano5 dieta

Pagano dieta pro psoriázu - recepty

Jednoduché recepty na dietu Pagano nevylučují konzumaci masných výrobků z menu, někdy v obvyklé verzi, kterou nemusíte měnit složení, a použijte jiný způsob vaření - vaříme v páře nebo pečeme v rukávu. Na takové stravě mohou snadno jíst dospívající, starší, těhotné a kojící matky. Několik jednoduchých receptů s dostupnými přísadami, které se snadno připravují.

Dušené houby se zakysanou smetanou

pegano3 dieta

Složení:

  • čerstvé žampiony 350 g;
  • 1 mrkev;
  • 400 ml nízkotučné kysané smetany;
  • lžíce olivového oleje;
  • sušené rostlinné koření, ne kořeněné koření.

Příprava:

  1. Umyjte houby a nakrájejte na plátky.
  2. Mrkev mrkev na hrubé struhadlo.
  3. Zahřejte olivový olej v vysoké pánvi a dušené houby s mrkví, opejte ještě pár minut.
  4. Přidejte ochucovací sůl a kysanou smetanu, vaříme dalších 10 minut.
  5. Podáváme jako koření s přílohami nebo sami.
Ovocný salát dieta pegano6

Složení:

  • čerstvý meloun;
  • broskve;
  • banány.

Příprava:

  1. Nakrájejte ovoce na kostky a promícháme.
  2. Posypeme nízkotučným jogurtem nebo medem.
Kuřecí vývar pegano2 dieta

Složení:

  • kuřecí kostra vážící asi 2 kg;
  • mrkev;
  • celer;
  • malá cibule;
  • vavřínový list;
  • několik hrášek pepře;
  • voda 6-7 st.

Příprava:

  1. Odřízněte prsíčko kuřecího masa, zbytek místa v hrnci.
  2. Přidejte nakrájenou zeleninu.
  3. Nalijte vodu.
  4. Vložit kuchaře na slabý oheň.
  5. Odstraňte tuk z povrchu.
  6. Vyjměte vařené kuře s kostí z vývaru a přidejte kostičky na kostky.
  7. Vařte až do vařeného masa.
Šošovka v hrncích s masem pegano1 dieta

Složení:

  • 0,5 kg skopového mléka;
  • čočka 2 lžíce;
  • cibule;
  • mrkev;
  • česnek;
  • sušené byliny, sůl, pepř.

Příprava:

  1. Namočte čočku.
  2. Maso nakrájejte na kostičky, lehce guláš v pánvi s velkými cibulovými prstenci a juliennou mrkví.
  3. Přidejte čočku - mixujte.
  4. Vložte do hrnců a nalijte vodu.
  5. Vložte troubu na hodinu.