Fitness Diety

Dieta na rajčata pro hubnutí - nejúčinnější možnosti

O dietách mluví spousta různých věcí. Nikdo však nebude zpochybňovat, že ovoce a zelenina, jako jsou rajčata, jsou pro tělo prospěšné jak v čisté formě, tak v kombinaci s jinými produkty. Dieta na rajčata je dostupná a účinná. Rajčata jsou antioxidanty, mají protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, mají mnoho dalších výhod a jsou také velmi chutné.

Rajčatová dieta pro hubnutí

Rajská strava pro hubnutí je vynikající volbou pro ty, kteří chtějí spojit boj s nadváhou a celkovým zdravím těla. Odborníci na výživu mají všechny důvody doporučit výživu na základě tohoto lahodného bobule, protože má řadu užitečných vlastností. Jedná se o:

  • nízkokalorický obsah;
  • schopnost normalizace metabolismus ;
  • vlastnost k čištění lodí;
  • rajčata uvolňují toxiny a volné radikály.

To nejsou všechny užitečné vlastnosti takového ovoce. Jsou schopni snížit riziko onemocnění kardiovaskulárního systému a mají protizánětlivý účinek díky přítomnosti sirotky ve složení, rozveselují a dobře uspokojují pocit hladu. Paradajka je sama o sobě lahodná a chutná s dalšími složkami jídel, takže stravování na rajčatech bude nejen užitečné, ale také příjemné.

Dieta na čerstvých rajčatech

Oblíbená strava čerstvých rajčat je založena na rajčatech v různých pokrmech s co nejnižším obsahem kalorií. Doba trvání stravy je 14 dní, během kterých můžete jíst rajčata s olivovým olejem, zakysanou smetanou nebo jogurtem s minimálním obsahem tuku. Můžete přidat trochu chudé kuře, hovězí maso nebo ryby. Je to ve skutečnosti kvalitní jídlo, ale díky překvapivým vlastnostem rajčat, tato strava pomůže zbavit nadbytečných kilogramů.

dietu na okurkách a rajčatech

Strava na okurkách a rajčatech

Dobrý účinek v boji proti nadváze a při celkovém zotavení ukazuje stravu okurky a rajčat. Takové jídlo, díky biologicky aktivním kapalinám a vlákniny, dokonale čistí tělo škodlivými akumulacemi. Odborníci na výživu nabízejí takové možnosti stravy:

  1. Po 1-2 dny. V tomto případě je denní dávka 1,5 kg čerstvých rajčat a okurky v přibližně stejných poměrech. Proto je nutné pít ještě vodu, nesolené rajčatové šťávy a čaj bez cukru. Když jíte tímto způsobem, můžete se spolehnout na 0,5-1 kg ztráty hmotnosti denně.
  2. Po dobu 5 dnů. Při pětidenní stravě je dietní strava také monotónní. Ráno můžete jíst zastrčený nízkotučný jogurt saláty z okurky a rajčata se zeleninou. Na oběd je zeleninová polévka s rajčaty. Na druhou - 150-200 g vařené kuřice nebo chudé ryby. Po 2 hodinách po obědě můžete snadno uhryznout s žitným toastem, vařenými vejci a jistě čerstvými okurky.

Strava na rajčata a vejce

Egg rajčata je populární, jednoduchý a levný způsob, jak zhubnout s přínosem pro všeobecné zdraví. Existuje strava pro míchaná vejce s rajčaty, ale klasická strava s vařenými vejci je zvažována. Tato strava zahrnuje pestrou a chutnou stravu:

  • snídaně se skládá ze dvou rajčat a dvou vařených vajec;
  • druhá snídaně - 1 rajčata a 50 g sýrů s nízkým obsahem tuku;
  • večeře je salát z čerstvých rajčat, naplněný kefír a vařené kuře;
  • Pro občerstvení můžete jíst jeden rajčat a 50 gramů sýra;
  • chutná a zdravá večeře se skládá z zeleninového salátu s rajčaty, bylinkami a nízkotučným tvarohem.
rajčatová strava

Dieta z rajčat a jogurtu

Kefír a rajčatová strava je velmi oblíbená u tanečníků. Dodržování této stravy není snadné, zejména proto, že strava je určena na 20 dní. Ale jeho účinnost je minus 15 kg, takže s touto dietou byste měli pravidelně provádět fyzické cvičení, aby nedošlo k zavěšení kůže. První dva dny stravy jsou 1 sklenka rajčatové šťávy a 1 litr kefír. Pak můžete přidat ryby s nízkým obsahem tuku, trochu masa nebo vývaru. Menu vypadá takto:

  • snídaně - jedno smažené vejce a sklenici z rajčatové šťávy ;
  • 2. snídaně - sklenici bylinného čaje nebo šálku kávy;
  • Oběd - kuřecí vývar, rajčatová šťáva;
  • odpolední občerstvení - vařené ryby, džusy;
  • večeře - pohár kefír;
  • na pátý a šestý den opět následuje kefír a rajčatová šťáva, střídající se, a tak tato strava s výše uvedenými.

Dieta na rajčata a prsa

Strava na rajčata a kuřecí prsa pomůže ztratit 3 kg. Tato strava s rajčaty po dobu 3 dnů, takže v průměru můžete přijít o kilogram denně. Tato, i když ne uspokojivá, ale plnohodnotná strava s vitamíny a bílkovinami:

  • snídaně -1 zralé rajče;
  • druhá snídaně - 2 rajčata a 50 gramů sýra;
  • oběd - vařené, slané kuřecí prsa, rajčatový salát, můžete přidat okurku;
  • ranní občerstvení - 1 rajčata a až 100 g sýra;
  • večeře - rajčata v salátu s tvarohem a zeleninou.

Dieta na rajčata a sýr

Rajčata dokonale doplňují téměř jakýkoli produkt, včetně stravy. Jednoduchá a cenově dostupná rajčatová strava se sýrem, navržená na 2 dny. Jakýkoliv sýr je vhodný, ale je lepší použít beztukový tvaroh. Denní dávka by měla být od 0,5 kg tvarohu, obsah tuku nejvýše 8% a 1 kg rajčat.

rajčatová strava pro hubnutí

Dieta na pohanky a rajčata

Pro ty, kteří mají potíže udržovat dietu kvůli neustálému hladování, je pohanková strava s rajčaty dokonalá. Chcete-li tento efekt dosáhnout, měli byste se na něj držet po dobu 3 až 7 dní. Ale krása je, že takový způsob stravování není omezen přísnými pravidly. Jen den potřebujete jíst až 1,5 kg pohankové kaše s neomezeným množstvím rajčat. V tomto případě mohou být rajčata jedena v těchto typech:

  • saláty, ochucené nízkotučným kefirem;
  • pečené v troubě;
  • lehce opečené;
  • jen nakrájíme na plátky.
  • Můžete pít:
  • nízkotučný kefír;
  • bylinné odvarky;
  • čaj a káva bez cukru;
  • Navíc je třeba vypít alespoň litr čištěné vody bez plynu.

Rajčata jsou velmi chutné a zdravé ovoce, které jsou dokonale kombinovány s většinou produktů, včetně různých druhů stravy. Je však třeba mít na paměti, že u stravy je žádoucí používat rajčata pěstovaná v přírodních podmínkách, vyhýbat se skleníkovým plodům nebo bobulím, které máte pochybnosti. Zjistěte, která dieta vám vyhovuje pro zralé rajčata, měli byste zvážit stav vašeho zdraví, vlastnosti těla a kontraindikace, které zahrnují:

  • akutní onemocnění pankreatu, žaludku a střev;
  • cholecystitida;
  • artritidy a dny;
  • kameny v žlučníku a močovém měchýři;
  • zvýšený tlak (odpad by měl být ze slaných a marinovaných rajčat);
  • alergie na rajčata.