Fitness Diety

Jahodová strava

V letní sezóně je prostě nemožné zapřít si radost z jíst krásné a voňavé bobule. Současně si mnoho lidí neuvědomuje, že jahody díky obsahu vitaminů, minerálů a dalších látek přispívají ke ztrátě hmotnosti. Správně vyvinutá strava pomůže překonat nadváhu v krátké době.

Jaké jsou jahody?

Navíc, že ​​plody jsou chutné, mají řadu vlastností:

  1. Složení jahod zahrnuje pektiny, které přispívají k rychlejšímu trávení jídla a čistí střeva z toxinů a dalších produktů rozpadu.
  2. Jahody patří do nízkokalorických potravin, které vám umožňují zahrnout je do stravy s nízkokalorickými dietami.
  3. Vitaminy obsažené v jahodách zvyšují rychlost metabolických procesů.
  4. Bobule mají mírně laxativní účinek a pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla.

Pamatujte na to jahody může přinést tělo nejen dobré, ale i škodlivé. Zrušení používání bobulí je proto v přítomnosti alergií, stejně jako u lidí s gastritidou, vředy, dnou as chorobami kloubů. Použití této metody hubnutí se nedoporučuje v době užívání léků ke snížení krevního tlaku.

Jahodová strava

Existuje několik možností hubnutí, které jsou založeny na použití bobulí.

1. Den vykládky na jahodách. Chudnutí dochází kvůli ztrátě přebytečné vody. Během dne můžete ztratit až 1 kg. Během této doby musíte jíst 1,5 kg bobulí, jejichž počet je rozdělen na několik recepcí. Tuto možnost použijte ke ztrátě váhy jednou týdně.

2. Monodiet na jahodě. Strava je určena na 4 dny a během tohoto období můžete ztratit až 3 kg. V této době můžete jíst neomezený počet bobulí a pijete spoustu vody, ne méně než 2 litry. Výživáři proti takové stravě, protože co je použití jahod mohou způsobit onemocnění trávicího traktu.

3. 4-denní strava. Během této doby můžete ztratit až 2 kg. Menu pro každý den je stejné:

  • snídaně: 1 polévková lžíce. mléko, 350 g jahody a šálek čaje nebo káva ;
  • druhá snídaně: 1 plátek černého chleba a 2 plátky sýra, čaj;
  • oběd: podávaná zeleninová polévka, 150 g vařených prsíček, salátové zeleniny a 180 g jahod, stejně jako čaj;
  • svačinu: 300 g jahod s 1 čajovou lžičkou cukru;
  • večeře: 280 g jahod, poloviční banán, káva.

Půl hodiny před spaním je třeba vypít 0,5 lžíce. odtučněný jogurt. Také během dne nemůžeme zapomenout na vodu, celková částka je 1,5 litru.