Fitness Diety

Dieta na kyselé zelí

Zvyklíme si, že každý produkt v jeho přirozeném tvaru je mnohem užitečnější než ve zpracovaném, ale toto pravidlo se nevztahuje na zelí. Bylo prokázáno, že tento produkt obsahuje více užitečných mikroživin než stejné čerstvé zelí! A vzhledem k tomu, že zelí Jedná se o jednu z nejlehčích potravin s nízkým obsahem kalorií, dieta z kysaného zelí může být nazývána jedním z nejúčinnějších a nejužitečnějších výživových systémů.

Kysané zelí během stravy

Kyselé zelí je vynikajícím zdrojem vitamínů A, B a C, takže můžete počítat nejen se ztrátou hmotnosti, ale také se zvýšenou imunitou. Jednoduchý způsob, jak začít snižovat váhu s malou nebo žádnou změnou, je přidat 300 gramů takové zelí do své denní stravy a nejlépe jako přílohu pro večeři a oběd. Nedoporučuje se jíst příliš mnoho kapusty najednou, může vyvolat plynatost.

Účinek bude slabý, pokud nepřijdete s dalšími opatřeními. Je nezbytné, stejně jako při jakékoli dietě pro hubnutí, omezit spotřebu jednoduchých sacharidů. Do této kategorie patří všechny produkty obsahující cukr (to jsou všechny druhy sladkostí kromě ovoce) a všechny moučné výrobky - chléb, rohlíky, pečivo, "pečivo".

Pro dosažení maximálních výsledků je nutné omezit příjem soli a odmítnout smažit vaření. Jakýkoliv produkt ve vařené, pečené, dušené, dušené nebo grilované cestě bude mnohem užitečnější v tomto období, protože nenese nadbytečné kalorie kvůli tuku používanému během pražení.

Zelí: dietu po dobu 14 dnů

Okamžitě snižte hmotnost před důležitou událostí vám pomůže lehká strava na zelí, v důsledku čehož můžete ztratit 5-6 kg. Je založen na zdravé stravě a neznamená výrazné poškození těla.

Zde je několik možností nabídek:

Možnost 1

  1. Snídaně - míchaná vejce ze dvou vajec, jedna okurka, čaj.
  2. Oběd - část lehké sýrové polévky se zeleninou, zelím.
  3. Snack - pečené jablko, čaj.
  4. Večeře - kuřecí prsíčka dušená cuketami nebo jen cuketou, zelím.

Možnost 2

  1. Snídaně - ovesná kaše s rozinkami bez cukru, čaj.
  2. Oběd - část polévky s hovězí vývar, zelí s cibulí.
  3. Snack - klasický jogurt nesladený.
  4. Večeře - zelí a pečené ryby.

Možnost 3

  1. Snídaně - část tvarohu s jablkem, čajem.
  2. Oběd - kuřecí polévka, zelí s brusinkami.
  3. Čas čaje - jakékoliv ovoce, čaj.
  4. Večeře - pečené hovězí maso s brokolicí, zelím.

  1. Možnost 4

  2. Snídaně - pár vařených vajec, mořský kel, čaj.
  3. Oběd - část polévky, zelí.
  4. Snack - část kefír s otraně nebo celulóza .
  5. Večeře - grilované kuře bez kůže a zdobené zelím zelím.
    6. dieta na zelí na snížení tělesné hmotnosti

Možnost 5

  1. Snídaně - pohanková pohanka se zeleninou (cibule, mrkev), čaj.
  2. Oběd - zeleninová polévka s vejcem, zelím.
  3. Čajový čas - lehké tvarovky, čaj.
  4. Večeře - kysané zelí, část dušené chobotnice.

Den stravování kalorií na zelí - asi 1000 kalorií denně. V této stravě rychle ztratíte váhu. Střídavé dny ve stravě s kysaným zelím mohou být v jakémkoli pořadí, hlavní věc - všechny dva týdny přísně dodržovat navrhovanou dietu.

Pokud večer uvidíte, že chcete jíst, a už jste strávili všechny denní jídla, můžete si navíc vypít sklenku netučného kefíru s vláknem.