Fitness Diety

Dieta na sušených meruňkách

Dieta na sušených meruňkách se týká monodietů, ale zároveň není přísná a není tak obtížné ji udržet. Sušené ovoce patří k vysoce kalorickým potravinám, které tělu pomáhají získat potřebnou energii pro denní úspěchy. Další sušené meruňky pomáhají čistit střeva od toxinů a toxinů, což pomáhá zbavit se nadměrné hmotnosti. Stejně jako čerstvé meruňky, sušené ovoce zlepšují funkci ledvin a jiných vylučovacích systémů těla.

Výhody sušených meruněk ve stravě

Díky obsahu velkého množství látek:

  1. Sušené meruňky mají pozitivní účinek na tělo jako celek a posilují imunitní systém.
  2. Složení sušených meruněk zahrnuje velké množství biologicky aktivních látek, které tělo snadno absorbuje.
  3. Sušené meruňky během stravy mají pozitivní vliv na stav nervového systému, pomáhají zmírnit únavu a zlepšují náladu což je velmi důležité při ztrátě hmotnosti.
  4. Sladká chuť je zajištěna přítomností glukózy a sacharózy a tyto přírodní cukry nevedou k nárůstu hmotnosti a obezitě.

Dieta se sušenými meruňkami

Pokud se rozhodnete, že budete chtít tuto variantu ztráty hmotnosti hrát, bude se strava skládat z 300 g sušených meruněk a 0,5 litru broskvové nebo meruňkové šťávy. Z těchto složek je třeba vytvořit pyré, které musí být rozděleno do čtyř rozdělených dávek. Kromě toho je dovoleno pít minerální vodu bez plynu. Dodržujte, že takový monodiet se doporučuje maximálně 5 dnů. Během této doby můžete v závislosti na vaší počáteční hmotnosti ztratit až 4 kg.

Existuje strava sušených meruněk, která je určena na týden. V tuto chvíli je třeba střídat nabídku 2 dny

Den číslo 1:

  • snídaně - 70 g sušených meruněk;
  • oběd - 50 g sušených meruněk, část dietní polévky a malý kus chudého masa;
  • Bezpečné, - salát ze zeleniny a 30 g sušených meruněk;
  • večeře - část rýžové kaše se sušenými meruňkami.

Den 2:

  • snídaně - 70 g sušených meruněk;
  • večeře - část pohankové kaše s mlékem a 50 g sušených meruněk;
    • sušené meruňky s dietou
  • Odpolední svačina není sladké ovoce a 30 g sušených meruněk;
  • večeře - 270 g chudé ryby a 50 g sušených meruněk.

Můžete nezávisle opravit dietní menu pro sušené meruňky, je důležité dodržovat některá pravidla:

  1. Ze stravy je třeba odstranit smažené a vysoce kalorické potraviny, stejně jako sladkosti.
  2. Denně potřebujete vypít až 3 litry vody.
  3. Smažená a sladká jednotka by měla být vymazána.
  4. Každý den by množství konzumovaných meruněk mělo být 200 g.
  5. Ve stravě by měla být část chudého masa nebo ryb.