Dieta profesor Osama Hamdy

Profesorka Osama Hamdiyova vaječná strava je speciálním principem výživy, který funguje na základě chemických reakcí, které se odehrávají v našem těle. Je nemožné si všimnout, že tato strava je určena pouze pro velmi účelné lidi, protože by měl být přesně dodržen stanovený režim. Výsledky mohou být ohromující a pokud máte hodně přebytečné hmotnosti, můžete vyměnit až 10-15 kg! Nabídka stravy Osama je navržena tak, aby nebyly vyžadovány žádné další vitamíny ani minerální komplexy.

Osama Hadmii dieta: obecné zásady

Osama Hamdi vyžaduje přísné dodržování výživy malého seznamu pravidel, bez kterého tento systém nemůže přinést takové živé výsledky. Zvažte tyto skutečnosti:

postupujte podle režimu pití: od 1,5 do 2 litrů vody denně byste měli být opilí bez ohledu na to, zda máte pocit žízeň nebo ne;
zelenina potřebuje jíst vařené, můžete přidat koření;
všechny oleje a tuky jsou zcela vyloučeny;
někdy můžete vypít dietní sódu (bez cukru) a kdykoliv - čaj nebo kávu bez cukru;
v případě silného hladu, dvě hodiny po jídle, můžete jíst okurku nebo mrkev;
režim stravování musí být přísně dodržován: je zakázáno měnit výrobky, čas přijetí nebo vyloučit něco;
pokud přesné množství produktu není uvedeno v nabídce, znamená to, že může být jíst co nejvíce;
pokud jste udělali chybu ve stravě, zastavili strava nebo selhali, musíte začít znovu, jinak nebude mít žádný účinek;
bez ohledu na den v týdnu, který začnete, použijte nabídku prvního pondělí.

Všechno ostatní je jednoduché: pokud ingredience šalátu nejsou uvedeny, pak musíte jíst listový salát. Z ovoce je dovoleno vše, kromě banánů, hroznů, manga, dat, fíků. Kukuřice, cukety a lilky, stejně jako zelené fazole jsou vhodné jako vařená zelenina. Používejte pouze sýr s nízkým obsahem tuku a nízkotučný tvaroh.

Osama Hamdi dieta: menu

Vezměte si dietní menu Osama Hamdi po dobu 4 týdnů, což je třeba přesně dodržet, abyste dosáhli optimálních výsledků. Okamžitě si všimneme, že každý den musíte mít stejnou snídani: půl grapefruitu a pár vařených nebo měkko vařených vajec.

Pondělí

oběd - jakékoliv ovoce neomezené;
večeře - nízkotučné smažené kotlety.

Úterý

večeře - vařené kuře bez kůže;
večeře - pár vařených vajec, grapefruit, zeleninový salát (salát, okurka, rajčata, mrkev, paprika).

Středa

oběd - sýr, jedna toast, rajčata;
večeře - nízkotučné smažené kotlety nebo maso (libovolné, kromě jehněčí).

Čtvrtek

oběd - jakékoliv ovoce neomezené;
večeře - smažené maso a salát.

Pátek

oběd - pár vařených vajec, vařená zelenina;
večeře - smažené ryby, salát, oranžová.

Sobota

oběd - jakékoliv ovoce neomezené;
večeře - grilované maso a salát.

Vzkříšení

oběd - kuře s vařenou zeleninou, rajčaty, grapefruit;
večeře - vařená zelenina.

Menu pro druhý týden stravy Osama Hamdy:

Pondělí

oběd - pár vařených vajec, salát;
večeře - pár vařených vajec, oranžová.

Úterý

oběd - libové maso a salát;
večeře - pár tvrdých vajec, oranžová.

Středa

oběd - grilované maso a okurky;
večeře - pár tvrdých vajec, oranžová.

Čtvrtek

oběd - pár vařených vajec, sýrů a vařené zeleniny;
večeře - pár tvrdých vařených vajec.

Pátek

oběd - smažené nebo vařené krevety;
večeře - pár tvrdých vařených vajec.

Sobota

večeře - rajčata, smažené maso, oranžová;
večeře - ovocný salát (jablečný, citrusový, broskvový a melounový).

Neděle

večeře - vařené kuře, rajčata, oranžová;
večeře - vařené kuře, rajčata, oranžová.

Menu pro třetí týden stravy Osama Hamdy:

Pondělí : jakékoliv povolené ovoce.

Úterý : každá zelenina (kromě brambor) a saláty.

Středa : jakékoliv ovoce a zelenina.

Čtvrtek : celý den ryby, krevety a zelenina.

Pátek : celý den libové maso a drůbež + zelenina.

Sobota a neděle : každý druh ovoce je neomezený.

Přidržením tohoto menu po dobu 4 týdnů snadno dosáhnete svého cíle.