Egg dieta po dobu 4 týdnů

Vaječná strava přitahuje "fenomenální" ztrátu hmotnosti, pověsti, která vzrušují světovou webovou stránku. Někdy je to asi 20-28 kg za 4 týdny, tedy za 28 dní. Potřebujete jíst nebo nejíst, abyste ztratili kilogram denně - přečtěte si níže.

Takže začněte s příjemným. Během vaječná strava po dobu 4 týdnů máte právo jíst neomezené množství masa nebo kuře (maso není tučné, kuře je bez kůže) na večeři. Vaše večeře jsou různé druhy ovoce a zeleniny, o kterých budeme psát níže.

Snídaně každý den - vejce a ½ citrus. Ve skutečnosti kvůli tomu zavolali ji ve večerní oranžové stravě po dobu 4 týdnů.

Je samozřejmě nepříjemné, že sacharidy jsou téměř zcela vyloučeny, kromě těch, které vaše tělo najde v ovoci a zelenině. Obdržíte nejen sladkosti, ale i složité sacharidy, které jsou obsaženy v obilovinách, obilovinách, obilovinách, oříšcích, fazolích apod.

Strava trvá 4 týdny, nemůžete nic změnit podle vašeho uvážení, překladatelé říkají, že "biochemie bude přerušena". Koneckonců, jsme přesvědčeni, že kvůli vajíčkům + citrusům je k snídani zahrnut neuvěřitelný metabolismus.

V den - tři jídla. Je dovoleno udělat saláty z různých zelenin (zákaz brambor), můžete vařit, vařit, vařit pro pár. Ovoce (zákaz banánů, fíků, manga, hroznů, termínů) lze také připravit na oběd nebo jíst v jakékoli jiné formě v neomezeném množství.

Zatím, řekněme to, 4 týdny vejce-oranžová strava se zdají být velmi chutné, ale to, co musíte dělat bez chleba, může být nějaké zkušenosti.

Nyní je nejvíce vzrušující nabídka vaječné stravy po dobu 4 týdnů, což by mělo drasticky změnit váš vzhled.

Pokud jde o snídani, zjistili jsme - každý den 1 - 2 vejce (vařená, vařená, omeleta) v kombinaci s polovinou pomeranče nebo grapefruitu, protože někteří volají tento systém úbytku hmotnosti - 4 týdny vejce a grapefruitové stravy.

Zde jsou variace na oběd:

1. Plody.
2. Kuře.
3. Rajčata, 1 žitný toast a neomezené množství sýra s nízkým obsahem tuku.
4. Vařené vejce s jedním druhem zeleniny.
5. Mleté maso nebo plátky masa se salátem.
6. Vařené nebo smažené rybí misky.
7. Kuře, rajčata, vařená zelenina a citrusy.

Tyto sedm odrůd jídel (1 bod se rovná jedné večeři!) Může se měnit během prvních dvou týdnů vaječné stravy.

Večeře pro týden 1 - 2:

1. Vařené vajíčka s citrusem, zeleninovým salátem.
2. Kuře, rajčata, citrusy.
3. Vařené vajíčka.

Tyto tři varianty jsou k dispozici po dobu dvou týdnů večeří.

Ve třetím týdnu musíte projít sedm dní monodiet:

1. Každé ovoce.
2. Jakákoli zelenina.
3. Jakékoli ovoce a zelenina.
4. Ryby, zelný salát, vařená zelenina.
5. Kuře a maso s vařenou zeleninou.
6. 6 a 7. Pouze jeden druh ovoce za jeden den.

Dále, přísná strava pro čtvrtý týden. Je dovoleno jíst pouze níže uvedené produkty a neměnit je denně:

1. Quarter vařené kuře bez kůže, konzervovaný tuňák (je 1 plechovka a bez oleje), 3 rajčata, 1 citrus, 4 okurky, 1 toast.
2. 200 g mletého masa, 4 okurky, 1 toast, 3 rajčata, 1 ovoce.
3. 30 g tvarohu, 250 g různé vařené zeleniny, 1 toast, 1 citrus, 2 rajčata.
4. ½ kuře, 3 rajčata, 1 toast, 1 okurka, 1 ovoce, 1 citrus.
5. 2 vařené vejce, 3 rajčata, 1 skořápka, 1 citrus.
6. 2 kuřecí prsíčky (vařené bez kůže), 200 g tvarohu, 1 toast, 1 polévková lžíce. jogurt, 2 okurky, 2 rajčata, 1 citrus.
7. Bankovní tuňák bez oleje, 20 g tvarohu, 250 g vařená zelenina, 2 rajčata, 1 toast, 2 okurky, 1 citrus.

Ztráta hmotnosti, pokud se to stane, je způsobeno pouze nízkým obsahem kalorií a nedostatkem sacharidů a v žádném případě není způsobeno změnami (pozitivní!) V metabolismu. Navíc první týden metabolismus bolestivě zvyklá na takový přebytek cholesterolu a srdce a ledviny jsou velmi těžké trpět cholesterolem a proteinem. Přebytek vitamín C bude dráždit močový trakt a samotná dieta bude společně vést ke špatnému zdraví a migrénám.

• ← Vajíčka po dobu 2 týdnů
• Egg Diet na týden →