Fitness Diety

Obličejové akné

Vyrážka na obličeji často naznačuje různé poruchy v těle. Chcete-li se zbavit takových problémů s kůží, je důležitý integrovaný přístup, takže musíte používat nejen léky předepsané odborníkem, ale také dodržovat dietu proti akné na obličeji, kterou mluví všichni dermatologové. Vědci již dlouho prokázali, že výživa je velmi důležitým faktorem ovlivňujícím výskyt vyrážky.

Dieta pro čištění pokožky od akné

Neexistují žádné zvláštní tajemství a základem takové stravy jsou principy správnou výživu , díky čemuž bude možné nejen zbavit se vzniklého problému, ale i ztrátu nadváhy. Nejprve musíte vyčistit tělo, abyste odstranili nahromaděné strusky a další škodlivé látky. Dalším bodem, který je třeba zdůraznit, je, že akné je často signálem, že jste alergičtí na určité potraviny.

Výživa akné na obličeji určuje seznam produktů, které je třeba vyloučit z vašeho vlastního menu. Patří mezi ně: všechny druhy sladkostí, pečivo, uzené, tučné, pikantní a hrozny. Nemůžete pít černou čaj, alkohol a kávu. Je také nutné omezit počet vajec.

Principy akné a akné:

  1. Menu by nemělo být monotónní, protože tělo by mělo dostávat všechny látky nezbytné pro normální provoz.
  2. Předpokladem je použití prvních kurzů a mléčných výrobků.
  3. Hlavní podporou je udělat čerstvé zeleniny a ovoce , která obsahuje důležité vitamíny a minerály.
  4. Rovněž je důležité udržovat rovnováhu vody, takže každý den musíte vypít alespoň 2 litry. Kvalita spotřebované tekutiny je také důležitá, takže upřednostňujete ne-uhličitá voda, přírodní džusy a zelený čaj.
  5. Vybrané produkty jsou důležité pro správnou přípravu, aby se zachovalo maximální množství užitečných látek. strava proti akné na obličeji Je nutné opustit smažení a vaření potravin, nebo je vařit, nebo vařit.

Chcete-li, aby bylo snadnější, aby vaše dieta, zvažte příklad stravy pro kůži od akné:

  1. Snídaně : vařené vejce, zeleninový salát a 1 polévková lžíce. vývar z otrub.
  2. Svačina : jablko nebo hruška.
  3. Oběd : polévka, vařená na masovém bujónu, se zakysanou smetanou a také bramborovou kaší s plátkem gulášu a čaje.
  4. Svačina : domácí krutony a 1 polévková lžíce. boky kyčlí.
  5. Večeře : část pohankové kaše a kompoty. Před spaním můžete 1 polévkovou lžíci. kefír.